Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS 2015.12.23, szerda

amelyek

A gyógynövények segíthetnek a bőséges és energikus karácsonyi ételek okozta emésztési problémákban. A tej bogáncs védi a májat az alkohol és a zsír feleslegétől, míg az articsóka megkönnyíti az emésztést. Ez csak két példa az egészséget szolgáló növényekre

A spanyolok 68% -a elismeri, hogy a karácsonyi ünnepek alatt étellel és itallal töltötte az idejét, ezért több mint fele azt mondja, hogy emésztési kellemetlenségei vannak, és 34% -uk másnaposan szenved - derül ki a Fitoterápiás Kutatóközpont (INFITO) jelentéséből, és a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA). Azok a feleslegek, amelyek megterhelik egészségüket és mértéküket. Emiatt az INFITO és a SEDCA gyógynövénykészítményeket és infúziókat javasol a különböző emésztési problémák kezelésére.

Ezenkívül a SEDCA szerint a tipikus karácsonyi étkezések közül csak egy feltételez átlagosan 1100 kalóriát, amelyhez hozzáadódnak a különféle alkoholtartalmú italok által biztosított kalóriák, és ez a napi szükséges energia 50 vagy 60% -át teszi ki (nőknél 2000 kalória) és 2500 férfiakban).

Ez a jelentés 2400 főből álló felmérést tartalmaz, amely azt jelzi, hogy a spanyolok 38% -a két-három ebédet vagy vacsorát vacsorázik családjával és barátaival ezeken a partikon, míg további 22% -uk hatnál több étkezést ünnepel.

A gyógyszertárakban forgalmazott és szórólapot tartalmazó gyógynövénykészítmények olyan vegyületek, amelyeket "tudományos szigorúsággal, ugyanolyan hatékonyan, mint a szintetikus drogokat készítenek, de kevesebb káros hatása van" - magyarázza Teresa Ortega, a Gyógyszerésztudományi Kar Farmakológiai Tanszékának professzora. a madridi Complutense Egyetem munkatársa és az INFITO alelnöke.

Tejtövis, egyenesen a májig

A tejbogáncs (silybum marianum) hasznos az alkoholfogyasztás által okozott máj-toxicitás megelőzésében, a károsodás megelőzésében, amint azt az Európai Gyógyszerügynökség elismeri, és azt vizsgálják, hogy elkerülhetné-e a zsírok, az erős ételek, például a gomba, vagy akár a hatását is egyes gyógyszerek hatása.

"A kutatás során bebizonyosodott, hogy a bogáncs a bogáncs nemcsak megakadályozza a májsejt károsodását, hanem hozzájárul annak regenerációjához is" - mondja a szakember.

A tej bogáncs fő hatóanyaga a szilimarin, a gyümölcsökben található vegyületek keveréke, amelyet ellenjavallatok nélkül fogyasztanak készítményekben, csak a vegyes családba tartozó növényekre, például a százszorszépekre allergiás.

Ideális esetben kezdje el a bogáncs napokat karácsony előtt, hogy felkészítse a májat alkohol- és zsírfogyasztásra. Mindenesetre követheti a betegtájékoztató utasításait, és megkérdezheti a gyógyszerészt.

Articsóka, zsírmentes

Az articsóka (Cynara scolymus) terápiás aktivitása nem az általunk fogyasztott virágban, hanem a tövében levő levelekben található. Van cinarin, antioxidáns tulajdonságú fenolos vegyület, amely elősegíti a máj és az epefunkció működését.

„Az articsóka kedvez az epe termelésének, és ez segíti az emésztést, különösen a zsírokat; enyhe vízhajtó hatása is van, amely segít a folyadékok eltávolításában. És mivel ez egy nagyon erős antioxidáns, megakadályozza a koleszterin oxidációját azáltal, hogy csökkenti a rossz (LDL) szintet, és előnyben részesíti a jót (HDL) "- jelzi Teresa Ortega.

Tisztító, zsírellenes és vizelethajtó ereje segíti a testsúlycsökkentést, amint azt a különböző tudományos vizsgálatok bizonyították.

Az articsóka készítményeket nagy étkezés után kell bevenni. Ezenkívül vannak édeskömény (Foeniculum vulgare), egy másik gyógynövény, amely emésztést elősegítő képességét növeli, ami csökkenti a gázok felhalmozódását.

Gyógynövények túlélni a mértéktelen evést ...

Az édeskömény mellett vannak más gyógynövények is, amelyek megakadályozzák a gázokat, például a zöld vagy a csillagánizs.

A gyomorszekréciót elősegítő mustár- vagy borskészítmények, valamint az olajokat tartalmazó pennyroyal (Mentha pulegium), kamilla (Chamaemelum nobile) vagy a fodormenta (Mentha spicata) infúziók szintén hozzájárulnak az emésztési periódus elviselhetőbbé tételéhez.

Még a refluxnak is van egy természetes terápiás gyógymódja a fucusszal (Fucus vesiculosus), egy alginsavból álló növény, amely egyfajta tutajt képez a gyomor felső részén, megakadályozva, hogy a reflux elhagyja a nyelőcsövet, ami égést okoz. Ezenkívül jóllakottság érzetét kelti és aktiválja az anyagcserét - magyarázza az egyetemi tanár.