Alapvetően a hatszögletű rúd segít bármelyik változatának elhúzódásában. Az ilyen típusú bár előnyeinek kulcsa az a súlyt más módon osztja el, mint a hagyományos rudat, testéhez igazítva és nagyobb súlyt helyez a térdre és kevesebbet a hát alsó részére.
Használható Pendlay vállvonogatásra és evezésre is ugyanazokkal az előnyökkel: emeljen nagyobb súlyt (amint ezt a Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban publikált tanulmány is bizonyítja, amelyben az alanyok átlagosan 20 kilóval többet emeltek 1RM holtpontjukon a hatszögű rúd használatakor) és engedje el a terhelést a hát alsó részétől és a csípőjétől.
A hatszögletű rúd jó anyag az erő és az erő sportosabb munkavégzéséhez. Ezenkívül lehetővé teszi számunkra a semleges markolat, természetesebb és biztonságosabb mint hajlamos, hanyatt vagy kevert.
- Új koronavírus A hidrogén-peroxid a felületek fertőtlenítésére szolgál Hidrogén-peroxid
- Az édesítőszer bevétele miért nem igazán segít a fogyásban
- Fekete dió, mire való (fekete dió tinktúra és felhasználása)
- A túró előnyei - Mire való?
- Tévhit vagy valóság, hogy a fokhagyma valóban a fogyást szolgálja-e a Diario Ecologia