Frissítve 2019. november 5, 13:33
Az öregedés során csökken az energiaigény, ami alapvetően az izomtömeg csökkenéséből fakad.
40-től Körülbelül évek múlva a szervezet már elindít bizonyos strukturális és funkcionális változásokat az előző szakaszokhoz képest. A mozgásszervi rendszer lassú, de progresszív tömegvesztésés erő.
Y 50-től, éves izomvesztés becsült értéke 1-2% és izomereje valamivel nagyobb százalékban. Emiatt bizonyos életmódbeli kiigazítások bizonyos magatartások fenntartása érdekében.
Az élelmiszerekkel kapcsolatban fontos a kalória kiadásokkal egyenlő bevitel a túlsúlyos test megjelenésének elkerülése vagy a már meglévő növekedése, amely körülmény ebben a szakaszban általában gyakori. Szükséges az étkezési szokások fenntartása is az anyagcsere-betegségek megelőzése, az élet ezen szakaszában növekvő kockázat.
Zöldségben, zöldben, zöldben és gyümölcsben gazdag étrend, a hüvelyesek, a borral és más alacsony alkoholtartalmú italokkal való mértékadó fehérjetartalommal, az olívaolaj és a teljes kiőrlésű termékek előtérbe helyezésével fontos eszköz az egészség megőrzésében.
Ennek az étkezési lehetőségnek az asztal örömével és a fizikailag aktív élvezettel való összekapcsolása lehetővé teszi számunkra, hogy az érettséggel a legjobb elvárásokkal és az egészséges öregség teljes garanciájával álljunk szemben.
- A nőknek így kell táplálkozniuk életkoruk alapján - 1. kép
- A Nutriplato olyan módszer, amely segíti a gyermekeket a jó étkezésben »
- Ezerféle módja annak, hogy egy tojáscsatornát fogyasszon EGÉSZSÉG
- Bemutatta Ana Bellón Todoliteratura Saber comer című könyvét
- A koronavírus karantén alatt megnézheti, mit kell enni