Amit a táncosok valóban esznek, az az egyik nagy mítosz a színpadon, és normális azt gondolni, hogy ilyen testalkatuk mellett biztosan nem esznek többet, mint a saláta. De mi az, amit a táncosok valóban megesznek, lehetővé teszi számukra ezt a hihetetlen fizikai állapotot és a test testét?.

táncosok

Az egyik dolog, amit tudnia kell, mielőtt megtudná, mit esznek ezek a csillagok, az az, hogy nemcsak étel, hanem állandó tevékenység és magas és alacsony intenzitású munka is. Emellett mindig vannak rutinjaik, ahol maximalizálják kapacitásukat és pulzusukat.

Mit esznek a táncosok valójában

Ne gondold, hogy ezeket az adatokat egy folyóiratból vettük, vagy mi találtuk ki, a New York-i balett táplálkozási szakértője nemrégiben interjúkban kifejtette, hogy.

Ellentétben azzal, amit általában akkor csinálunk, amikor nincs idő, tilos egy csésze gabonapelyhet vagy egy mogyoróvajas szendvicset és egy tál gyümölcsöt fogyasztani! nekik, mivel reggel felesleges cukornak tekintik, és nulla fehérjével.

ELSŐ BALLERINA REGGEL

A táncosok számára megfelelő egészséges reggelihez Bauer azt javasolja, hogy válassza a fehérje és a rost "dinamikus duóját". "A fehérjék segítenek felébreszteni az agysejtjeit és felgyorsítják az anyagcserét" - magyarázza.

"A fehérje és a rost kombinációja segít megőrizni energiaszintjét és jóllakni ebédig." Néhány ajánlott reggeli lehetőség? Tojás teljes kiőrlésű pirítóson, görög joghurt parfé bogyókkal és granolával, sőt csirke-zöldség maradványok a tegnap esti vacsorából.

MI AZ ÉLELMISZER?

Igen kell! egyértelmű, hogy a táncosok salátát esznek, de nem akármilyen salátát, az, amit a táncosok valójában esznek, meghaladja a zöld színt.

A Bauer által felírt saláták fehérjével és antioxidánsokkal vannak tele. "Csomagolt zöldségsaláta, jó fehérjeforrással, például grillezett csirkehús vagy hal, keményre főtt tojás, tofu vagy fekete bab, a sejtszintű energiához szükséges fitotápanyagok és antioxidánsok további előnyét nyújtja."

Vacsorázzunk!

Ha balerinával vagy táncossal mentek vacsorázni, akkor biztos, hogy egy tál quinoát vagy barna rizst rendelnek egy adag sovány húshoz vagy sovány fehérjéhez, hogy visszanyerjék az általuk viselt hosszú próbák során megdolgozott izmokat.

Amint láthatja, amit a táncosok esznek, az semmi más a világon kívül, és nem hasonlít az éhezésre, éppen ellenkezőleg, minden tevékenységük sokkal több ételt, tápanyagot és még vízmennyiséget igényel, mint amilyenek náluk vannak.

Az a tény, hogy táncos vagy mítoszok vesznek körül, nem azt jelenti, hogy mindenki abbahagyja az étkezést, vagy hogy sokukat szigorú diétáknak vetik alá, mint mondtuk, minden abban rejlik, hogy tudjunk mit és hogyan együnk.

Ha segítségre van szüksége, konzultáljon a szakértőkkel, akik útmutatást adnak az Ön igényeinek megfelelő mennyiségű ételtől és fajtától.