Nyaralni megy a mobiljával?

A testtömeg-index BMI vagy testtömegindex a táplálkozásban ez egy módszertan, amelyet arra használnak, hogy megbecsüljék az ember testében lévő tömeg mennyiségét.

Bfit Magazine

Ezenkívül ez a módszer lehetővé teszi annak megállapítását, hogy egy személy súlya a normál tartományban van-e, túlsúlyos vagy vékony-e. Figyelembe kell venni az ember magasságát és aktuális súlyát.

A BMI egy matematikai képlet, amelyet Adolphe Quetelet belga statisztikus készített. Spanyolul a A BMI egyszerűen testtömeg-index vagy BMI.

A BIM képlet mára kiesett a használatból, mert nincs különbség a testtömeg-index és az izomtömeg-index között, ezért az egyenlet nem túl pontos.

Például egy sportoló vagy testépítő mindig túlsúlyos lesz, ha figyelembe veszi a súlyát a magasságához képest. Azonban nincsenek ugyanazokkal az egészségügyi problémákkal, mint egy elhízott ember.

Az elhízott embereknek a testük zsírmennyisége miatt vannak egészségügyi problémák, nem pedig maga a súly miatt. A testben lévő zsír mennyisége határozza meg egészségi állapotát.

Hogyan számítják ki a BMI-t?

A BMI vagy a testtömeg-index Matematikai képlet segítségével számítják ki. Ehhez ossza el súlyát a négyzet magasságával. Ily módon megkapja a BMI-t kg/négyzetméterben kifejezve.

Fontos szempont, amelyet a táplálkozási szakemberek kiemelnek, hogy ezek az értékek nem vonatkoznak gyermekekre és serdülőkre.

A BMI kiszámításához percentiliseket használnak egy gyermeknél, azaz egy átlag, amelyet egy gyermek súlyával állapítanak meg az azonos korú és nemű más, ugyanabban a területen elhelyezkedő gyermekekkel összehasonlítva.

Ha a gyermek átlagos, akkor a súlya megfelelő. Ha meghaladja a percentilisét, magas lenne, és elhízásnak minősítenék, de ha alacsonyabb, akkor alsúlyú.

Mekkora az ideális súly a BMI szerint?

20 és 65 év közötti felnőtt számára a ideális súly a BMI szerint 20 és 25 között kell lennie.

Ha a BMI 25-30, akkor beszélhetünk túlsúlyról, és 30-tól az elhízás. Ha meghaladja a 40-es korlátot, akkor azt kóros elhízásnak nevezik.

Éppen ellenkezőleg, a soványságot akkor diagnosztizálják, ha a BMI 18 és 20 között van. Míg ez az érték alatt van, akkor rendkívül vékony, ebben az esetben orvoshoz kell fordulni.

összefoglalva, a BMI Ez egy formula, amely nem feltételezheti az életedet. A legjobb mindig egészséges életmódot, kiegyensúlyozott étrendet és testgyakorlatok kíséretében egészséges legyen.