Kardiovaszkuláris kockázati tényezőkkel, például magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, hiperkoleszterinémia vagy bizonyos típusú rákok, a túlsúly és az elhízás fejfájássá váltak.

Annak ellenére, hogy a tudományos bizonyítékok különösen bőségesek és egyértelműek a túlsúlyról és az elhízásról, nem vagyunk teljesen tisztában annak következményeivel az egészség szempontjából, mivel a számok az egész világon folyamatosan növekednek. És az, hogy a túlsúly a kardiovaszkuláris kockázati tényezőkhöz kapcsolódik, mint például a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a hiperkoleszterinémia, az alvási apnoe, a rák bizonyos fajtái, valamint a súlyos mobilitási problémák, többek között.

egészséges

Az elhízás és a túlsúly meghatározása a rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely, mint már említettük, káros az egészségre. Ahogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megmagyarázza ennek egyszerű módját a túlsúly vagy az elhízás mértéke a testtömeg-index (BMI), vagyis az ember súlya kilogrammban osztva a magasság négyzetméterével. A 30-as vagy annál nagyobb BMI-t elhízottnak, a 25-nél nagyobb vagy nagyobb BMI-t túlsúlyosnak tekintik, de különböző szintek vannak. És ez az az egészséges testsúly nem csak a skálán szereplő szám.

Súly alatt
Normál súlyú 18.5-24.9
Túlsúly 25
Elhízás 25–29,0
Elhízottság 30
I. osztályú elhízás 30-34.9
II. Osztályú elhízás 35-39,9
III. Osztályú elhízás (kóros) > 40

Egyszer A BMI eléri a 30-at, a Yale Egyetem (USA) szerint, minden riasztás elindul Ez egy olyan fordulópont, amelytől kezdve sokan nem tudnak önállóan lefogyni. Ebből az adatból a mortalitás és a morbiditás is ugrásszerűen növekszik, olyan krónikus betegségek következtében, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás.

A Jó hír, hogy számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre olyan emberek számára, akiknek BMI-je elérte a 30-at vagy annál többet, ha a konzervatívabb beavatkozás (diéta és testmozgás) nem elegendő. Ide tartoznak a gyógyszerek és az endoszkópos terápia, sokkal kevésbé invazív megközelítés, mint a műtét, amelyben egy vékony, rugalmas csövet helyeznek be a szájon keresztül, és eljárást hajtanak végre a gyomorban átjutó étel mennyiségének csökkentésére. Amikor eléri a 40-nél nagyobb BMI-t, vagy 35-nél nagyobb BMI súlyos orvosi problémával kombinálva belépünk a műtét területére, amelyet figyelembe kell venni a kezelési lehetőségek között.

Diéta, testmozgás, alvás és stressz

Tehát ha sikerül a megfelelő étrend, betartjuk a a fizikai aktivitás, mi aludtunk 7 és 8 óra között, és elértük kezelni a stresszt, amelyeknél a testmozgás vagy a meditáció alapvető fontosságú, közelebb leszünk az úgynevezett nevekhez Egészséges súly.