A könnyű termék az egy vagy több tápanyag tartalmát legalább 30% -kal csökkentette egy hasonló termékéhez képest, a mikroelemek kivételével 10% eltérés megengedett.
Ha diétát tartunk és ellenőrizni akarjuk étrendünket, akkor a legjobb fokozottan figyeljen az élelmiszerek címkézésére, Különösen a zsírokban, mivel a helyes étrend tápanyagok hiánya nélkül fontos fenntartani a fehérjék és szénhidrátok bevitelét.
Egy másik nagyon gyakori hiba az, hogy összekeverik a könnyű termékeket a "nulla in ..." -nel, szemben a fénnyel, nulla olyan termék, amelyből hiányzik valamilyen vegyület, amely általában cukor vagy zsír.
Könnyű ételek, amelyek nem így vannak
A sajt legfeljebb 90% zsír, tehát ha 30% -ot kivonunk, egy könnyű sajt 60% zsírt tartalmazhat, Valószínűleg soha nem gondoltuk volna, hogy egy könnyű termékben ennyi zsír lehet. Oké, kevesebb a zsírtartalma, de egyáltalán nem segít a fogyásban.
Sok-sok csokoládé van, kisebb-nagyobb mértékben. Most nagyszámú cukormentes csokoládét találunk, amelyeket diétázva választhatunk. Amit a legtöbben nem tudnak, az az, hogy a kakaó 40% zsírtartalmú, ezért még ha el is távolítják a cukrot, nem ajánlott, ha fogyni akarunk.
Ami a híres diétás italokat illeti, igaz, hogy ezek a szódavíz nem tartalmaz kalóriát és nem hizlalnak, de ez nem jelenti azt, hogy egészségesek. Mindig ajánlott itassa őket mértékkel.
Ez a cikk nem a könnyű termékek démonizálását szolgálja, távol áll tőle, egyszerűen rávilágít arra a tényre, hogy egy könnyű termék nem mindig segít a súly kontrollálásában. Melyik A Knowi weboldalról ajánlott az, hogy gondosan olvassa el az étel táplálkozási adatait, hogy valóban tudja, mit adunk a szánkba.