Ételek, amelyeket a neurológusok és a táplálkozási szakemberek javasolnak migrén esetén az orvostudomány területén végzett legújabb tanulmányok szerint.

Csakúgy, mint ott gyakorlatok, amelyeket a hátfájás megelőzésére tehetünk Y szakemberek, akikhez fordulhatunk, sokszor elgondolkodunk azon, mit ehetünk, vagy abbahagyhatjuk-e a fogyasztását a fejfájás, migrén és fejfájás. Megkerestük neurológusok és táplálkozási szakemberek amelyek elmagyarázzák nekünk, mi az legújabb tanulmányok megjelent róla.

migrén

Dr. Sonia Santos, a Spanyol Neurológiai Társaság Fejfájás Tanulmányi Csoportjának koordinátora elsõként elmagyarázza, hogy vannak fejfájás elsődleges és másodlagos. A másodlagos betegségek társulhatnak (jóindulatú vagy rosszindulatú) betegséghez, az elsődleges betegségeken belül pedig a leggyakoribb és migrén. A spanyol lakosság 15% -a szenved tőle, és ez a legtöbb esetben elsődleges biológiai állapot, bár sok olyan beteg van, amely genetikailag hajlamos a migrénes agyra. Fiúknál hat és tíz év között jelentkezhet, míg a lányoknál remitál az első menstruációkkal. A menopauza és az ovulációs fázis alatt gyakori, hogy több epizód is előfordul.

A szakértő rámutat, hogy a migrén agy kórosan reagál a külső tényezőkre, mint pl erős könnyű vagy erős parfüm. Biztosítja, hogy a migrénes ember nem képes alkalmazkodni ezekhez az ingerekhez, ami válságot válthat ki. További befolyásoló tényezők:

  • Az álmatlanság
  • Az étkezési idők módosítása
  • Kiszáradás
  • Fogamzásgátlók

Mit kell enni a migrén megelőzésére

A neurológus megerősíti, hogy a migrénes étrendről rengeteg szakirodalom található ", de manapság nincsenek tudományos bizonyítékokkal ellátott tanulmányok ajánlani a korlátozó étrendet. "Ezt Chiara Corradetti táplálkozási, dietetikus és sporttáplálkozási szakértő is elmagyarázza nekünk." Nincs olyan étel, amely többek között csökkentené a migrént, mert ennek oka még mindig nem ismert. Ebben az értelemben vannak olyan szakértők, akik általában olyan szénhidrátmentes étrendet javasolnak, amelyben ezek fogyasztása csak gyümölcsön keresztül történik, azonban nincs olyan tudományos alap, amely igazolhatná, hogy ez minden páciensre érvényes lenne ".

Vanessa Fernández Saugar táplálkozási szakember egyetért vele, aki biztosítja, hogy "a migrén esetében nincsenek irányelvek". Elmagyarázza, hogy még sok a tennivaló ezen a területen, de rámutat arra, hogy tapasztalható volt, hogy összefüggések lehetnek a migrén és a lisztérzékenység, a migrén és a hisztamin-, migrén- és koffein- vagy migrénhiányos étrend és a zsírok, mint például az Omega 3. Ana Puga Giménez de Azcárate, a CEU San Pablo Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának táplálkozástudományi docense ezeket a pontokat dolgozza fel. Puga elmondja, hogy:

Ahogy Sonia Santos jelzi, az Amerikai Fejfájás Társaság az utolsó pontban kitett ételeket is a migrén kiváltóiként emeli ki. Ahogy azonban ő maga is jelzi "Ne ragaszkodjon a kiváltó okok irányításához"mert minden eset más és más.

A szakértő viszont biztosítja, hogy "a migrén ingadozik"Így vannak olyan szakaszok, amelyekben jobbak leszel, mások pedig rosszabbul." Nem kell mindig gyógyszert szedned "- mondja. Az étrendünk gondozása és az aktív életvitel segíthet bennünket, mint mindenben, de a legjobb dolog migrén esetén menjen a szakemberhez, hogy tanulmányozza a konkrét esetünket.