nőknek

Évente átlagosan 14 000 nő szül a régió kórházaiban

A Közegészségügyi és Addiktológiai Főigazgatóság összesen 5000 példányt terjeszt az SMS 85 egészségügyi központjának


Az Egészségügyi Minisztériumtól függő Közegészségügyi és Függőségi Főigazgatóság egy nemrégiben megjelent brosúrát küldött a régió 85 egészségügyi központjának, amely alapvető tanácsokat kínál a terhes nők biztonságos táplálkozásával kapcsolatban.

Évente mintegy 14 000 nő szül a régió állami kórházaiban. Pontosabban 2015-ben ez az érték 14 067 volt.

Az Egészségügyi, Szociális és Esélyegyenlőségi Minisztérium által kiadott 5000 brosúrát és 400 posztert terjesztenek az egészségügyi központokban, hogy minél több nőt elérhessenek.

A terhes nőknek címzett információk „Alapvető tanácsok a 40 hét nyugalomhoz” elnevezéssel emlékeztetik őket arra, hogy fontos megtenni néhány alapvető higiéniai intézkedést, és kerülni kell bizonyos élelmiszerek fogyasztását annak elkerülése érdekében, hogy bár ritkák, de negatívak lehetnek következményei a magzatra vagy a terhes nőre nézve.

Manuel Molina, a közegészségügy és a szenvedélybetegségek főigazgatója rámutatott, hogy „az élelmiszerek higiénés kezelésének néhány alapvető szabálya a kézmosás szappannal és forró vízzel a kezelés előtt és után, miután bármilyen érintetlen anyagot, például pelenkát, érintett. hulladék vagy állat, különösen a fürdőszoba használata után ”.

Célszerű a főtt ételeket a lehető legrövidebb ideig hűtőszekrényben tárolni, és zárt edényekben, sajtoktól és nyers ételektől elkülönítve tartani. Az ételeket, valamint az ételmaradékokat nem szabad hidegen fogyasztani, hanem 75 fok fölé kell melegíteni.

Az étellel szemben megkövetelt egyéb óvintézkedések például a nyers gyümölcsök és zöldségek fertőtlenítésre alkalmas fehérítővel való vízzel történő lemosása és az étkezés alapos elkészítése étkezés előtt. Másrészt a folsav fogyasztása azoknál a nőknél is tanácsos, akik fogamzóképes korban vannak és teherbe kívánnak esni.

Több gyümölcs és zöldség

Célszerű növelni a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, fedezni a szervezet nagyobb szükségletét a vitaminok és ásványi anyagok ezen szakaszában. Heti három-négy alkalommal is ajánlott halat fogyasztani, főként kék halat, mivel ez biztosítja a magzat megfelelő fejlődéséhez szükséges omega-3 zsírsavakat és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat.

Fontos a napi legalább két vagy három liter víz (nyolc vagy tíz pohárnak megfelelő) elfogyasztása, elfelejtve, hogy az étel vizet is szolgáltat. A sült ételek mérsékelt fogyasztása, valamint a zsírokban és cukrokban gazdag ételek, valamint a mérsékelt sófogyasztás szintén követendő irányelvek terhesség esetén.

Az olyan ételek közül, amelyeket a terhes nőknek kerülniük kell, vannak olyan nagy halak, mint a kardhal, a cápa, a kékúszójú tonhal vagy a csuka, a nyerstej és a friss, pasztörizálatlan sajtok, valamint a reszelt vagy az iparilag felszeletelt sajtok. Javasoljuk továbbá az összes sajt héjának eltávolítását.

Nem szabad fogyasztania olyan nyers gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket korábban nem hámoztak meg, nem mostak és fertőtlenítettek (beleértve a zacskós salátákat és az otthonuktól elfogyasztottakat is), nyers csírákat, például szójababot és lucernát, nyers tojást vagy nyers tojással vagy nyers hússal készített készítményeket vagy kevés készítésű és nyers hal.

Az italokat illetően csak frissen facsart gyümölcsleveket vagy pasztőrözött csomagolt gyümölcsleveket szabad inni, és kerülni kell az alkoholos italokat.

A főigazgató hozzátette, hogy a terhesség alatt elengedhetetlen a változatos és kiegyensúlyozott étrend követése, és ennek eléréséhez néhány egyszerű irányelv az, hogy naponta négy-öt ételt kell megenni: teljes reggelit fogyasztani, mivel a bevitelnek kell a legnagyobbat adnia. kalóriatartalom (tejtermékekből, gyümölcsökből és gabonafélékből áll), nem túl bőséges étel, könnyű snack, korai vacsora és kerülje az étkezések közötti nassolást.