előtt

Ebben a cikkben az előadás előtti étkezés kulcsait, ajánlásait és néhány hasznos tippet kínálunk Önnek.

Egyél gyümölcsöt vagy sültet?

Még olyan esetek is ismertek, amikor egyes művészek annyira megszállottá váltak, hogy koncertjük előtt sok órán keresztül semmit sem fogyasztottak, ami aztán akadályozta őket abban, hogy erőhiány miatt befejezzék az előadást olyan körülmények között. A trükk kétségtelenül az egyensúly megtalálása. Az éneklés vagy a hangszeren játszás fizikai tevékenység, ezért a testnek elegendő energiára van szüksége ahhoz, hogy garantáltan szembenézzen a teljesítménnyel.

A legjobb megoldás talán az, ha a gyümölcs- és zöldségalapú snack. Egy friss saláta és két darab gyümölcs nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz. Röviden, annyi energia, hogy ijesztés és ájulás nélkül fejezzük be az előadást. Az ajánlott gyümölcsök közül a banánt kell kiemelni a többi felett. Bizonyára nem egyszer látta, hogy a teniszezők szünetben egy vagy két falatot kapnak egy banánból, mert a zenész ugyanezt megteheti.

Jó-e koffeint vagy energiaitalokat fogyasztani egy koncert előtt?

Logikusnak tűnik azt mondani, hogy ha a zenésznek energiára van szüksége egy koncert előtt, a fellépés előtt ajánlott a koffein vagy az energiaitalok fogyasztása, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Az ilyen típusú koffeinben vagy taurinban gazdag italok nagyon fontos energiát adnak, de ez csak egy pillanatig tart. Ha figyelembe vesszük, hogy a zenei előadások általában több mint 90 percig tartanak, akkor egy koncert előtt kevés vagy semmi nem fogyaszt ilyen típusú italt.

Ezenkívül az ilyen típusú energiaitalok cukorban is gazdagok, és az eufória csúcsát követően, amelyet a fogyasztás után élveznek, visszaesés, amely nagyon negatív hatással lehet a teljesítményre, különösen, ha az italt éhgyomorra veszik.

Ajánlott ételek koncert előtt

Röviden, egy koncert előtt tanácsos gyümölcsöt és zöldséget enni, amint azt korábban jeleztem, és méz, gyógytea és víz. Másrészt semmi esetre sem szabad tejtermékeket, citrusféléket, alkoholos italokat, fűszeres ételeket és fagylaltot fogyasztani.

És te, mit eszel általában egy koncert előtt?