Egészséges
Közeleg a nyár, és itt az ideje megszerezni a kívánt barnás hangot. Ehhez elmondjuk, mit kell enni, hogy gyorsabban barnuljon.
Nincs egy hónap hátra, amíg hivatalosan el nem érkezik a nyár, és sokan már alig várjuk, hogy kivigyük hegyi testünket a napsütésbe, hogy mielőbb megmutassuk egy gyönyörű barnulást, amely jó őszig tarthat.
Kapcsolódó hírek
Van egy olyan reklámbombázás is, amely ezer krém vásárlására hív fel, hogy megszerezhesse. Az egyik tanács, ami nekem mindig a legjobban bevált, az az, hogy kérjen egy megbízható gyógyszerésztől egy ajánlást, aki, ha van mintája, ad nekik ügyfeleinek, és ez megment:.
De hogy mi vagyunk, nézzük meg mit kell enni, hogy barnuljon hogy vannak olyan ételek, amelyek még segítenek a gyorsabb barnulásban is, és ha elkezdjük bevinni őket az étrendünkbe, az már segít abban, hogy felkészítsük a bőrünket, hogy a nyár közepén úgy nézzen ki, mintha a Karib-térség új jövevényei lennénk. Ezenkívül mindannyian nagyon egészségesek, ezért mi is egy nagyszerű sráccal fogunk végezni.
Mit kell enni, hogy barnuljon
Tudja, hogy a barnává válás a testünk módja arra, hogy megvédje magát az ultraibolya sugaraktól? Amikor kimegyünk a napra, a bőrünkre hulló ultraibolya sugarak (UVA és UVB) elpusztítják a sejt DNS-ét, ha nem az a tény, hogy vannak melanocitáknak nevezett sejtek, amelyek melanint termelnek, amely elnyeli az UVB sugarakat, és amikor annyira elsötétül, ezért barnul a bőr.
Igaz, hogy a sárgarépa gyorsabban barnul?
Igen, a sárgarépa ezek azok az ételek, amelyeknek soha nem hiányozhat az étrendünkből, amikor "bronzot akarunk kötni". Általában minden karotinoidban gazdag étel, például a sárgarépából származó béta-karotin, amely más narancssárga, piros és sárga gyümölcsökben is megtalálható, a legjobb szövetséges a napozáshoz, mivel stimulálja a melanin termelését és semlegesíti a szabad gyökök hatását. amelyek a bőr öregedését okozzák. Erősen ajánlott, és igazolom, hogy nagyon hatékony, inni egy természetes narancs- és sárgarépalevet, mielőtt kimenne a napra.
C-vitamin barnulni
A jó barnulás érdekében elengedhetetlen a bőr legjobb állapotban tartása is. A C-vitaminban gazdag ételek, mint a citrusfélék, a paprika, a kivi vagy az eper segítenek a kollagén képződésében, rugalmasan tartva a bőrünket.
E-vitamin a bőr védelmére
Az avokádóban és az extra szűz olívaolajban található vitamin, amely belülről erősíti a bőrt és véd az égési sérülések ellen.
Több ennivaló a barnulás érdekében
Érdekes az étrendbe is belefoglalni:
- Élelmiszerek gazdag B-vitamin mint a hüvelyesek és a tejtermékek.
- Élelmiszerek gazdag bioflavonoidok mint a szeder vagy a cseresznye, most kezdődik a szezon.
- Élelmiszerek gazdag cink- mint például tejelő és osztriga, amelyek égési sérülések esetén gyorsabban gyógyulnak.
- Élelmiszerek gazdag Omega 3, mint például az olajos hal és az aszalt gyümölcs, amelyek elősegítik a gyorsabb barnulást.
És természetesen nagyon fontos, ha napozni megyünk, függetlenül attól, hogy szeretnénk-e barnulni vagy sem, az a helyes étkezés, hogy elkerüljük a kiszáradást, és igyunk elegendő mennyiségű vizet.