esetén

Aggódik a változó időjárás miatt? Itt vannak a részletek arról, hogy mit kell enni köhögés és megfázás esetén (indiai betegség étrendje). A változó időjárás különféle betegségeket hoz magával, amelyek csúnya fejüket szaporítják. Ezek közül a leggyakoribb betegségek a megfázás és a köhögés. Mivel ez egy fertőző betegség, könnyen átterjedhet egyik emberről a másikra. Ez a bosszantó állapot kezelhető étkezéssel és bizonyos ételek mellőzésével. Van néhány népszerű ételtípus, amelyet általában eszünk, de köhögés és megfázás során kerülni kell.

Mit kell enni köhögés és megfázás esetén:

Vannak olyan ételek, amelyek képesek javítani a szervezet védelmi rendszerét a külföldi betolakodók ellen. Ezért fogyaszthatja az alább említett ételeket, amelyek erősíthetik az immunrendszert.

Ezek az erős szagú fogak tartalmaznak egy allicin néven ismert vegyületet, amely lebomlásakor antioxidánsokat termel. Egy evőkanál fokhagyma nyers vagy darált formában köptető és dekongesztáns hatású lehet. Olvassa el - 10 szuperélelmiszer az immunitás fokozásához télen.

Ez az összetevő a természet egyik legjobb ajándéka, antimikrobiális tulajdonságairól ismert, amelyek segíthetnek a köhögés enyhítésében.

Ezt a csodálatos, vallási jelentőségű gyógynövényt a váladék megtisztítására, a torokfájás és a megfázás kezelésére használják.

Ez az ízletes fűszer antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak a torokfájás, megfázás és köhögés kezelésében.

A citrusfélék, például a citrom, a kivi, az ananász és a narancs javíthatják szervezetünk védekező mechanizmusát a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben. Segítenek csökkenteni a váladékot és a torlódásokat.

Mit szabad kerülni köhögés és megfázás esetén?

Most, hogy láttuk az ételek listáját arról, hogy mit szabad enni köhögés és megfázás esetén, vessünk egy pillantást azokra az ételekre, amelyeket kerülni kell köhögés és megfázás során.

A megfázás és a köhögés a nyálka termelésének növekedését okozza, ezért a legjobb elkerülni a tejtermékek elfogyasztását, ami tovább növelheti a nyáktermelést.

Sült és feldolgozott élelmiszerek:

Mint nagyon jól tudjuk, a sült és a feldolgozott ételek tele vannak zsírral. Ezért kerülni kell, mivel gyulladáshoz vezet és befolyásolja az immunrendszer erejét.

A gyümölcslevekben magas a cukorszint, ami csökkentheti a fehérvérsejtek képességét a betegségek elleni küzdelemben. Ezenkívül a bennük lévő sav irritációt okozhat a torokban.

A koffein kiszáradást és száraz köhögést okozhat, ami légzési problémákhoz vezethet, ezért ilyen állapotban ez az ital nagy nem. A gyógynövényes vagy a desi kaadha tea a legalkalmasabb a torokfájás azonnali enyhítésére.

A gyorsételek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeknek nincs tápértékük és genetikailag módosítottak. Hajlamosak lassítani az emésztést, és nem erősítik az immunrendszert.

Az emberek körében általában azt tartják, hogy az alkohol felmelegítheti testét köhögés és megfázás során, de valójában nem rontja és dehidratálja a testet. Ezért jobb elkerülni az alkoholt.

Érdekes lehet az alábbiak elolvasása:

Indiai étrend betegség, köhögés és megfázás esetén:

Itt van egy minta étrend arról, hogy mit kell enni, ha köhög és megfázik (indiai étrend betegségre).

Kora reggel:

1 csésze forró tulsi, menta és gyömbér ital/citrom tulsi tea/kaadha

Reggeli:

1 tál dália zabpehely vagy besan chilla + 1 narancs

Délelőtt:

1 csésze joghurt meghintve 1 evőkanál tökmaggal

Ebéd:

2 phulkas/1 tál rizs +

1 csésze curry/fokhagymás paprika spenót szabsi +

Egy tányér cékla és sárgarépa saláta

Délután:

1 pohár ragi pej/sattu meleg vízben

1 tál zöldségleves/csirkeleves +

Egy tál moong dal khichdi + Kadhi

Lefekvés ideje:

1 csésze meleg kurkuma tej, 1 teáskanál mézzel

Házi gyógymódok megfázás és köhögés ellen:

Az antibiotikumok nem mindig a legjobb megoldás a megfázás és köhögés tüneteinek kezelésére, mivel csak elnyomhatják. Mindig előbb-utóbb hajlamos visszatérni, és a mellékhatások mellett nagyobb módon is. Ezért jobb, ha néhány nagyon hatékony otthoni gyógymódra támaszkodunk, amelyek képesek leküzdeni ezt az állapotot. Vessünk egy pillantást ezekre az egyszerű és hatékony otthoni gyógymódokra.

Tulsi tea, menta és gyömbér:

Ez a gyógytea a tökéletes ital, amely segíthet a megfázás és a köhögés enyhítésében. Készíthető néhány tulsi levél, gyömbér és menta kombinálásával és keverés útján péppé. Ezt a tésztát vízben felforralhatjuk és leszűrhetjük. Hozzáadhat mézet, citromot és fekete borsot is Kaadha készítéséhez.

Kömény, fahéj, j = Jaggery, Kurkuma és Bors:

Ezt az italt úgy készítik, hogy néhány borsot, barnacukrot és köménymagot vízben koncentrálásig forralnak. Ha ezt a keveréket lehűtjük, ivhatja a légutakban tárolt váladékot.

A lenmag csökkentheti a köhögést és a megfázás tüneteit. Vízbe tehetjük és addig forralhatjuk, amíg az oldat besűrűsödik. Ezután néhány csepp citromlé és méz adható ehhez az oldathoz, amely csodálatos gyógymód a megfázás és a köhögés kezelésére. Olvassa el - A lenmag előnyei.

Keverhet egy evőkanál almaecetet egy kevés zúzott gyömbérrel meleg vízben a száraz köhögés kezelésére. Ez az erős ital megöli a megfázást és a köhögést okozó kórokozókat. Olvassa el: Az almaecet előnyei a hajra és a fejbőrre.

Ez egy ideális gyógymód, amely képes megölni a szervezetben a megfázást okozó vírust. Keverhet fél teáskanál szódabikarbónát hideg vízbe, és fázva rendszeres időközönként beveheti. Olvassa el - A szódabikarbóna előnyei

A kamilla tea gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megtisztíthatják a test levegőjáratait és tüdejét. Ezt a teát addig lehet venni, amíg a hideg el nem múlik.

A kurkuma ismert vírusellenes és antibakteriális tulajdonságairól, amelyek segítenek csökkenteni a tüneteket, enyhítik a megfázást és a köhögést. Olvassa el - Haldi előnyei.

Ez az olaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és gyulladáscsökkentő tulajdonságai a légutak megnyitásával segítik a megfázásos tünetek enyhítését.

Záró megjegyzés:

A megfelelő ételek fogyasztása minden bizonnyal segíthet abban, hogy kilábaljon ebből a fertőző állapotból, mivel az optimális teljesítményhez szükséges összes tápanyaggal táplálja testét. A megfelelő étrend és hidratálás mellett a köhögés és megfázás csillapításában feltétlenül fontos más módszerek, például a meleg sós vízzel való gargarizálás és a kézmosás. E legtöbb enyhe tünet általában néhány napon belül javul. De ha visszatérő megfázásban és köhögésben szenved, akkor meg kell fogadnia egészségügyi szakemberének tanácsát az esetleges orvosi okok kizárása és a megfelelő diagnózis felállítása érdekében. Remélem, hogy cikkünk segített jobban megérteni, mit kell enni, ha köhög és megfázik (indiai étrend betegségre).

Ne felejts el feliratkozni YouTube-csatornánkra. Iratkozz fel most.