almával

Minden gyűjtemény. Festés. Csendélet. Kosár tojással és almával/Fotó a Todocolección-ban

Az almafogyasztás veszélyes következményei: hogyan fogyasszuk el és melyeket kerüljük el. Egészséges minden nap tojást fogyasztani? Az igazság 5 démonizált ételről. Itt elmondjuk; kezdjük a almák:

Az alma mérete, fajtája és e gyümölcs fogyasztásának módja nagyon fontos, hogy ne okozzon kárt a szervezetben. Bár könnyűnek tűnik almát venni és a szájába tenni anélkül, hogy a lelkiismerete zavarna az egészségéért, ezt a gyümölcsöt nem lehet enyhén fogyasztani.

A közepes alma egyenértékű egy centiméter vastag kenyérdarabbal. Éppen ezért a táplálkozási szakemberek nem javasolják ennek a gyümölcsnek a túlzott fogyasztását elhízásban és cukorbetegségben szenvedőknek, mivel az almát meglehetősen kalóriaterméknek tartják, mert tartalmaz szacharózzá alakuló fruktóz áthaladva a májon.

„A savanykás alma veszélyes szövődményeket generál a krónikus gyomorhurut súlyosbodása formájában. A zománcot savak segítségével is elpusztítják. És általában ajánlott napi két vagy négy almát enni néhány étkezés mellett. De evés után, nem éhgyomorra! ”- mutatott rá Kalincsev.

Azok számára, akik gyomorhurutban szenvednek, vagy nem szeretik az egész almát, választhatják a pürét. Kalincsev szerint a már elpusztított rostokkal főzött alma is nagyon egészséges, mert ily módon nem okozza a krónikus gyomorhurut súlyosbodását.

Az ajánlásokkal történő fogyasztás előnyei: Ha az almát megfelelően fogyasztják, élvezheti egészséges tulajdonságait, amelyek segítik a testet és különösen a szív- és érrendszert.

Ezenkívül az alma héja azért is egészséges, mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, elősegíti az emésztés javulását, vitaminjai pedig fenntartják a bőr, a köröm és a haj jó állapotát.

„Ennek a gyümölcsnek a magjai nagy mennyiségű jódot tartalmaznak. Ugyanakkor tartalmaz cianid-savat is [olyan anyagot, amely halálos mérgezést okozhat]. Úgy gondolják, hogy naponta háromnál vagy négynél többet nem szabad enni "- mondta Gusova.

Segíthetünk valami új megismerésében az almáról? Most elmondjuk a tojások és más, indokolatlanul rossz hírű élelmiszerek fogyasztását.

Hosszú ideig bizonyos ételeket démonizáltak, mivel túlzottan kalóriak vagy bizonyos betegségekhez kapcsolódnak. A hagyományosan véltekkel ellentétben napi fogyasztása nem csak megengedett, hanem sok esetben ajánlott is.

Tojás

A tojásfogyasztás sokáig a koleszterinszint emelkedésével járt, a valóság azonban kissé más. Natalia Calvet, az egészséges szokások szakértő edzője szerint rendben van, ha naponta egy tojást esznek.

"Ez egészséges zsírok, fehérjék és érdekes vitaminforrás a szervezet számára" - mondta a szakember a La Vanguardia-nak.

Lazac

Diófélék

A dió a magas kalóriatartalmának köszönhetően is rossz rap-et kapott, de ebben az esetben nem csak a kalóriák számítanak. A vizsgálatok összefüggésbe hozták ezen élelmiszerek gyakori bevitelét a alacsonyabb a szívproblémák kockázata.

Avokádó

"Bár igaz, hogy sok kalóriát tartalmaz, szívre egészséges zsírokat is szolgáltat" - magyarázta Miguel López Moreno táplálkozási szakember a spanyol újságnak.

Tej

A tej a növényi eredetű egyéb lehetőségekhez képest egyre több teret veszít a piacon. Többek között e hagyományos ital népszerűtlensége összefügg a magas telített zsírsavtartalommal.