Rafa Santandreu pszichológus megadja nekünk álláspontját a terápiára fordulás fontosságáról.

Frissítve 2019. április 27, 07:00

érzi

Néhány hete elkezdtem pszichoterápiára járni. Azért mentem, mert nagyon szomorú voltam és csüggedtem, minden sok erőfeszítésembe került. Most jobban érzem magam, és úgy érzem, hogy sokat tanultam. Nagyon elégedett voltam magammal, de a minap ismét rosszul éreztem magam, és nagyon motiválatlan voltam. A terápiára valóban érdemes menni?

Először is örülök, hogy úgy döntött, hogy terápiára megy, és hogy látta az eredményeket, ami azt jelzi, hogy jó munkát végzett! Amit leírsz, nagyon gyakori. Sokan úgy vélik, hogy mivel úgy döntöttek, hogy megteszik a terápiára lépést, sokkal jobban fogják érezni magukat, hiszen ettől a pillanattól kezdve minden újra működni fog. Ez messze van a valóságtól, barátom.

Az első foglalkozáson szeretném elmagyarázni, hogy a terápia kezdete változást indított el, a tanulási folyamat és mint ilyen, meglesz a maga viszontagságok. Mintha a Tour de France-ra edzünk, lesznek élvezetes napok, és élvezhetik az erőfeszítéseket és a verejtékeket, és mások, amelyekben az ember azt gondolja, hogy "ki küldött ide?" Minden nap ugyanolyan fontos, azok, akiket jól érez, és amelyek nem, mert segítenek meglátni, milyen irracionális ötletek keringenek a fejünkben.

Ha nem lennének ilyen napjaid a terápiában, az azért lehet, mert nem próbálsz elég erősen. Ha nincs izzadás és nincsenek sebek, az azt jelenti, hogy nem edzett, csak felmelegedett, és ez rendben van, de talán nem sikerül megerősítenie a mentális izmokat.

Tehát azt tanácsolom, folytassa, beszélje meg a pszichológusával, és végezzen egy valósággyakorlatot: rendszeres napok lesznek, és ezeket örömmel fogadjuk, mert elősegítik a továbblépést.