jobb

Egyesek, főleg nők, észreveszik, hogy még fiatal korukban is kezd visszérgyulladás lépni. Általában ezek a márkák genetikai komponenssel rendelkeznek, de súlyosbítja a helytelen étrend, a dohányzás vagy a mozgásszegény életmód. A terhesség is befolyásolhatja annak súlyosbodását.

Ebben a cikkben, Megmagyarázzuk, milyen intézkedéseket kell tennie, amikor ezeket az csúnya ereket látja a lábán. Ez az az idő, amikor még megakadályozhatók; mellesleg hozzájárulunk a keringés és az általános egészségi állapot javításához.

Ajánlások arra, hogy mikor kezdenek megjelenni a visszerek

Felejtsd el a forró vizet

Még akkor is, ha Ön alkalmas a hideg érzésre, A legrosszabb, amit tehet, ha gyenge a keringése, használja a forró vizet a zuhany alatt. Gyakran előfordul, hogy minél rosszabb a keringés, annál hidegebbnek érzi magát, ezért csak súlyosbítja a problémát.

A változásnak nem kell hirtelennek lennie, de mégis egyre kevesebb forró vizet kell használni, hogy a test megszokja. A zuhany végén néhány percre bekapcsolhatja a hideg vizet, vagy felváltva is felválthatja a hideget a meleggel, különösen a visszér által leginkább érintett területeken.

Lassan, a könnyedség és a közérzet nagyszerű érzése érezhető lesz az egész testben ezzel az egyszerű változtatással. Miért nem próbálja beépíteni ezt a szokást?

Mozogj minden nap

A visszér megjelenésének vagy a már felmerültek súlyosbodásának elkerülése érdekében tudatosítanunk kell a mozgást minden nap. Nem mindig lehet edzőterembe járni, hanem kerülnünk kell a nap azon lusta pillanatait, amelyekben nem mozdulunk el a kanapéról.

Aztán alternatívája lehet, hogy gyalog megy fel és le a lépcsőn, sétál olyan helyekre, amelyek nincsenek túl messze, néhány gyakorlatot végez vagy otthon nyújtózkodik, hétvégi kirándulásra indul, többek között.

Különösen ajánlott keresse meg a lehetőséget, hogy elmegy a tengerpartra vagy a hegyekbe, és mezítláb sétáljon a homokon, a fű vagy a folyó. Ez a kellemes élmény nemcsak kiváló stresszoldó szer, hanem nagymértékben javítja a keringést, miközben relaxációt és vitalitást nyújt.

Fordított testtartás

Milyen nagy megkönnyebbülést érezhetünk ezzel az egyszerű gyakorlattal! Egész nap a test súlyát hordjuk a lábakon, ezért erősen ajánlott a nap végére egy gyakorlat, amely az ellenkezőjét jelenti: felteszi a lábát. Ezt többféleképpen lehet megtenni:

  • Lefekvés, helyezze a lábakat pár vastag párnára.
  • Feküdjön le a fal mellé, függőlegesen támasztva a lábát és derékszöget képez.
  • Végezzen fordított jóga testtartást, támogatva a test súlyát a fején vagy a hát felső részén. Ez a gyakorlat csak azoknak ajánlott, akik jól tudják, vagy akik konzultálhatnak egy edzővel.

Kerülje a túlsúlyt, és figyelje étrendjét

A túlsúly a keringési problémák egyik legsúlyosabb súlyosbítója. Ezért, ha ez az Ön esete, Javasoljuk, hogy kövesse az egészséges és progresszív fogyás tervét. Természetesen ezt a rendszert egészségügyi szakembernek kell jóváhagynia.

Ez a terv nem csak a fogyást teszi lehetővé, hanem jobban is érzi magát, jó hangulatban és több energiával, hogy szembesüljön minden kihívásával minden napjában.

A teljes természetes kezelés elvégzéséhez kívül és belül kell cselekedni. Belsőleg, kerülnünk kell néhány ételt, például az alábbiakat:

  • fehér cukor.
  • Finomított só.
  • Finomított lisztek.
  • Sült és előkészített ételek.
  • Hidrogénezett zsírok.
  • Alkoholos italok.
  • Pörkölt kávé.

azonban, a következő ételek nagyon hasznosak lesznek:

  • Szőlő.
  • Citromos gyümölcsök.
  • Görögdinnye.
  • Áfonya.
  • Fokhagyma.
  • Hagyma.
  • Zeller.
  • Petrezselyem.
  • Paradicsom.
  • Tökmagok.
  • Hidegen sajtolt olívaolaj.
  • Lucerna.
  • Dió.
  • Gyömbér.
  • Cayenne.
  • Kurkuma.

Fedezze fel a természetes gyógymódokat

Ennek a kezelésnek a további fokozása érdekében, különösen az év azon szakaszaiban, amikor a leginkább érintett területeken rosszabb a keringés, gyógynövények alapján ajánlott természetes kiegészítést választani.

Ezek lehetnek belső használatra (kapszulák, tabletták, tinktúra, kivonat, infúziók stb.) Vagy külső (krémek, krémek, olajok, gélek stb.). Mindazonáltal, Mindig tartalmaznia kell néhány keringés javítására ajánlott gyógynövényt:

  • Rusco.
  • Rozmaring.
  • Varázsdió.
  • Szőlőtőke.
  • Ciprus.
  • Ázsiai szikra.

Végső megoldásként, A hideg gélek nagyon hatékonyak a legközvetlenebb kellemetlenségek enyhítésére is. Ezeket a termékeket gyógyszertárakban lehet beszerezni; Az itt felajánlott tanácsok követésével együtt segítenek csökkenteni ezt a kényelmetlen problémát, amely a lábát érinti.