Kérjen választ az online konzultációnak köszönhetően
Szüksége van szakember tanácsára? Foglaljon online konzultációt: az összes választ megkapja, anélkül, hogy elhagyná otthonát.
Két dolog szükséges a fogyáshoz: kiegyensúlyozott étrend az Ön igényeinek megfelelően és megfelelő mennyiségben, valamint rendszeres testmozgás.
Célszerű lenne meglátogatni egy dietetikus-táplálkozási szakembert, aki útmutatást nyújt Önnek és végrehajtja az étkezési tervet ízlésének és igényeinek megfelelően.
Másrészt az édességek elkerülése érdekében néhány stratégia hasznos lehet:
- Ne legyenek otthon: ha le kell menniük megkeresni őket, biztosan sok esetben nem fogyasztja őket
- Próbáld megszokni szájpadlásodat az egészséges és természetes ételekhez (amikor túlságosan ki vagyunk téve az édes ízeknek, a testünk ezt követeli meg, és ha abbahagyjuk magunkat, csökken a fogyasztás szükségességének érzése)
- Próbálja meg kielégíteni az édesség iránti igényét érett gyümölcs, dió, natúr joghurt, két oncitas csokoládé, több mint 70% tiszta kakaóval és cukor nélkül, általában elegendő a szorongásos epizód legyőzéséhez.
- Fogyás trükkök Öt gyakorlat, amelyet meg kell tennie, hogy lefogyjon, ha 40 felett van
- Súlycsökkentő trükkök A hálózatokat átfogó gyakorlat, és mit kell tennie a fogyás és a levonás érdekében
- Mit kell tenni, hogy lefogyjon a nyár előtt Dra
- Trükkök a fogyáshoz Ezt kell tennie vacsora után, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon és
- Fogyás trükkök Az egyszerű rutin, amelyet meg kell tennie a fogyás és a zsírégetés érdekében