legjobb

Vannak olyan ételek, amelyek természetes vízhajtók, ami azt jelenti segít eltávolítani a felesleges vizet a testből a vizelettel.

A diuretikumot úgy definiálják, hogy a test folyadékai megnövelik áramlását, hogy sokkal könnyebben és gyorsabban eltávolítsák a visszatartott folyadékokat, hulladékokat és mérgező anyagokat.

Mivel egy vizelethajtó tulajdonságú étel segíthet csökkenteni a gyulladást, úgy gondolják, hogy ez fogyást okozhat az emberek számára. Ez azonban nem igaz. A fogyáshoz módosítani kell az étkezési szokásokat, és más (az orvos által előírt) intézkedésekre kell hagyatkozni.

A vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező ételek (például gyümölcsök) ideálisak a magas vérnyomás elleni küzdelemben, folyadékretenció és általában javítja a vese egészségét. Most, hogy élvezhesse ezeket az előnyöket, tanácsos minden nap legalább két adagot elfogyasztani.

Gyümölcsök: a legjobb természetes vízhajtók

A diuretikus tulajdonságú gyümölcsök, amelyeket ki kell használnia étrendjében, a következők:

  • Ananász.
  • Kiwi.
  • Körte.
  • Eper.
  • Kantalup dinnye.
  • Citrom.
  • Görögdinnye.
  • Rózsaszín grapefruit.
  • Papaya.
  • Paradicsom.
  • alma.

Meg kell jegyezni, hogy a természetes vizelethajtó élelmiszerek fogyasztása nem helyettesíthet egyetlen ételt sem zárhat ki más élelmiszercsoportokat. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jó egészség érdekében., amelyen belül a gyümölcsfogyasztás és természetesen a megfelelő hidratálás is benne van.

Másrészt figyelembe kell venni, hogy bár a gyümölcsök minden hozzájárulásának élvezhető legjobb módja a természetes fogyasztás, turmixokban, gyümölcslevekben és egyéb készítményekben felhasználható.

Hogyan lehet eredményeket elérni?

Ezeknek a gyümölcsöknek egyszeri bevitele alkalmi étkezés közben nem fog azonnal eredményt felmutatni. Ezen túlmenően, ha ehhez a tényezőhöz hozzáadódik más olyan élelmiszerek visszaélésszerű fogyasztása, amelyek általában káros elemeket tartalmaznak, mint például a telített zsírok, akkor az étrend kontraproduktívnak bizonyul a személy testének gondozására vonatkozó célkitűzése szempontjából.

Ezen természetes vízhajtó élelmiszerek jótékony hatásainak elérése érdekében ajánlatos között fogyasztani Napi 3 vagy 4 darab, például harapnivalóknál.

Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a gyümölcsöknek a vízhajtó hatása csodálatos módon nem csökkentik a zsírszövetek térfogatát. Ezek az ételek megkönnyítik a folyamatot, előnyöket nyújtanak és segítik a test egészségét.

Nagyon fontos ugyanúgy szem előtt tartani, hogy a legfontosabb természetes vízhajtó a víz. Általában naponta legalább 1,5 liter vizet kell fogyasztani. Így a test megfelelően működik.

természetesen, a testmozgás ideális kiegészítője minden egészséges életmódnak. A jó étrenddel együtt ez segít az embernek céljainak könnyebb elérésében és a jó közérzet napról napra örömében.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az adott személynek megfelelő étrend elérése érdekében először konzultálni kell egy szakértővel. Mind a probléma, mind az elérni kívánt cél. Mindegyik más, és csak szakértő segítségével lehet hozzáférni egészséges és tónusú test, betegség nélkül.

Célszerű szem előtt tartani, hogy mind a fogyáshoz, mind a tónushoz nem szükséges éhezni. Ellenőrizze, hogy melyik étrend felel meg leginkább a táplálkozási szakembernek mindig a legjobb megoldás.

  • Gantt, C. L. (1967). Diuretikus terápia. Betegség egy hónapban. https://doi.org/10.1016/S0011-5029(67)80012-9
  • Jentzer, J. C., Dewald, T. A. és Hernandez, A. F. (2010). A hurok diuretikumok kombinációja tiazid típusú diuretikumokkal szívelégtelenség esetén. Az American College of Cardiology folyóirata. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2010.06.034
  • Wang, H., Cao, G. és Prior, R. L. (1996). A gyümölcsök teljes antioxidáns kapacitása. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf950579y
  • Suter, P. M. és Moser, C. (2005). Gyümölcs és zöldség. Therapeutische Umschau. Revue Therapeutique. https://doi.org/10.1533/9781855736641.3.288
  • Henshall, J. D. (1973). Gyümölcs- és zöldségtermékek. A Nutrition Society folyóirata. https://doi.org/10.1079/PNS19730004

Diploma Általános gyógyszer a Fővárosi Egyetem 2009-ben. 2010-ben a felsőfokú orvosi audit, az Argentidai Universidad Católica tanította. Is orvosi jogi szakember (Pontificia Universidad Javeriana, 2013), magister az egészségügyi adminisztrációban (Universidad del Rosario, 2016), betegbiztonsági oklevél (Rosario Egyetem, 2017) kormányzás, politikai irányítás és közigazgatás (Rosario Egyetem, 2018). 2010-ben dolgozott sürgősségi orvos a Merlo Tartományi Klinikán, 2012 és 2013 között, as kórházi orvos a Marly's Clinic-on (Bogota). A 2011–2013-as években ő szolgált sürgősségi orvos és kiemelt konzultáció a Közép-Kolumbiai Militar Kórházban (Bogota). A 2016-2017-es években orvosként dolgozott kórházvezető az EPS FAMISANAR LTDA-nál. Is a "Fenntartható Kórházfejlesztés" alapítója (Bogota).