Most kövér vagyok. Nem most.

mitől

Sok fogyókúrázó egyértelmű, hogy a burgonya hizlal. Azon a viccen túl, hogy "ami hízik, az eszi meg őket, és nem a burgonyát", vannak különféle burgonyák, de az igazán fontos, hogy nem az, hogy milyen típusú burgonyát eszel, hanem az, hogy hogyan főzted meg őket.

Abból kiindulva, hogy a nyers burgonya undorító és senki sem szokta megenni, meg fogjuk állapítani a következő számokat, mindig 100 grammért. termék:

Burgonyaszirom
Energia: 540 KCal
Szénhidrátok: 50 gr.
Zsír: 35 gr.
Fehérjék: 6,5 gr.

Chips Könnyű burgonya
Energia: 450 Kcal
Szénhidrátok: 60 gr.
Zsír: 21 gr.
Fehérjék: 7 gr.

Pringles
Energia: 525 Kcal
Szénhidrátok: 52 gr.
Zsírok: 34 gr.
Fehérjék: 3,9 gr.

Deluxe burgonya (McDonald's típusú)
Energia: 315 Kcal
Szénhidrátok: 38 gr.
Zsírok: 16 gr.
Fehérjék: 5 gr.

Hasábburgonya (mélyhűtött vagy nem)
Energia: 230 Kcal
Szénhidrátok: 30 gr.
Zsírok: 10 gr.
Fehérjék: 3,3 gr.

Burgonyapüré (porból)
Energia: 359 Kcal
Szénhidrátok: 81 gr.
Zsír: 0,5 gr.
Fehérjék: 7,5 gr.

Sült burgonya
Energia: 93 Kcal
Szénhidrátok: 22 gr.
Zsír: 0,1 gr.
Fehérjék: 2 gr.

Főtt burgonya (főtt)
Energia: 68 Kcal
Szénhidrátok: 19 gr.
Zsír: 0,1 gr.
Fehérjék: 2 gr.

Következtetések:
A burgonya önmagában nem különösebben hizlal. Ha a lehető "legártalmatlanabb" módon főzzük (pörkölt, csak hőhatással) vagy főzzük (forrásban lévő vízbe merítve), a burgonya nagyon magas kalóriatartalmú, nincs zsírja és néhány elfogadható szénhidrátja. Ha felvágjuk (vagy megvesszük a tipikus mélyhűtötteket), megpirítjuk és lecsepegtetjük, akkor ez nem valami drámai, egyszerűen magából az olajból nyernek némi zsírt, amely tapad hozzájuk, bár nem elég, ha köret minden nap, ha van.fogyni akarunk. A dráma a chipekkel/pringlekkel/stb. Jár, mert 100 grammal megvan a napi kalória egynegyede (megérteni 2000 Kcal/nap, hogy ha fogyni akar, jobb lenne, ha kevesebbek lennének), és minden 100 grammból gyakorlatilag összességében zsír vagy szénhidrát.

A könnyű burgonya chipset azért hívják, mert a No-light chipshez képest kissé kevésbé hizlalnak, de a sült burgonyához képest bomba. Meg kell érteni, hogy a Light címke mindig csak a No-light megfelelőjéhez hasonlítható, és hogy a Light termékek többsége zsírosabbá teszi a tengerész szövetet, mivel általában nagyon hizlaló termékekről van szó, amelyeket úgy módosítanak, hogy kicsit kevésbé kövérek legyenek. A fogyás legjobb módja általában az, ha nem vásárol semmit könnyű vagy bármit, amelynek könnyű változata van (burgonya, sütik, csokoládé stb.)

Külön meg kell említeni a krumplipürét, amely amikor megcsinálja, krumplipüré, de amikor pelyhekben vásárolja, a krumplin kívül több apróság is van benne, és bár zsírmentes, de szénhidrát lábakkal.

Tehát nem kell menekülnie a burgonya elől, mint az ördög lelke. Egy tányér polip a feirát, a paprikával főtt burgonyával olyan étel, amely kevés zsírtartalmúvá tesz, mindaddig, amíg nem öntöz túl sokat olajjal; vagy a csirke vasárnap sült, sült burgonyával, egyáltalán nem rossz, de ne vigyük túlzásba.