Frissítve: 2016.05.19. 10:41.
Valld be. Ha hízik, valójában intenzív tornateremben merült el annak érdekében, hogy izzadjon és izzadjon. A sokszor való törekvés mindig összefüggésben állt a kalóriák elégetésével, és ezzel csökkentette ezeket a plusz kilókat.
De vajon az izzadás valóban segít a fogyásban? Nos, ez attól függ. Például fizikai aktivitás során az izzadás fokozódik, izzadáskor pedig a test folyadékvesztést veszít. "Ha az elveszett vizet nem nyerik vissza, akkor nagyon fogyni fog" - magyarázta Dr. César Kalazich, a MEDS Klinikai Sportorvos szakembere Chilében a "BBC Mundo" -nak adott nyilatkozatában.
"Egy intenzív, 1-2 órás edzés mérsékelt körülmények között a testtömeg 1% -át veszítheti el, ekkor jelentkezik a legtöbb szomjúság" - tette hozzá.
Ez a pontos pillanat az, amikor több vizet fogyasztanak, amikor megjelenik a szomjúság. Ennek oka, hogy a személy megpróbálja pótolni az általa eltávolított folyadékot. Tehát a szakember jelzése szerint nincs fogyás.
Egy másik eset a következő. Például a szaunában való izzadás nem azonos a testmozgással, ekkor kopjuk el a testzsírt. "Az izzadás nem fogy, csak vizet veszít" - tette hozzá a szakember.
Ezért a mesterséges módszerek, amelyeket a tévében és a vásárokon népszerűsítenek, nem a legoptimálisabbak a fogyáshoz. Természetesen, bár az izzadás nem meghatározó tényező a fogyás szempontjából, kiderül, hogy nagyon hasznos a szervezet számára.
- Táplálkozás A glükomannán, étrend-kiegészítő, amely valóban segít a fogyásban
- Az 5 étel mítosza a fogyás érdekében
- Pressoterápia mi ez, és hogyan segíti a nyirokelvezetési készülék masszázs a fogyást
- Mítosz és igazság tejtermékek és fogyás; Tejtermékek
- A Power Yoga az a fegyelem, amely segít a fogyásban