Sokak számára talán ezek a „csodálatos ígéretek” nem nyújtanak jó eredményt, és éppen ellenkezőleg, nincsenek optimális hatással a testre.

Mítoszok igazságok

Bár fogyasztása nem rossz, fontos fenntartani a megfelelő tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, betartani a megfelelő étkezési tervet és tudni, hogy ezek kiegészítik az étrendet és nem helyettesítik őket.

Ez néhány mítosz és igazság a táplálék-kiegészítők fogyasztásáról, valamint az ajánlások azok fogyasztásakor.

Az igaz és a hamis

Clara Lucía Valderrama, táplálkozási-dietetikus az étrend-kiegészítők szerepéről beszél:

Biztonságos-e étrend-kiegészítőket szedni?

A kiegészítők csak a sportolók számára vannak?

A kiegészítők ideálisak a fogyáshoz?

Hamisítvány. Étkezési terven belül kell lennie. Néha az emberek nem változtatják meg szokásaikat, és úgy vélik, hogy a terméknek jó a fogyása, varázslatos szerepet játszik és nem az. A kiegészítők valóban segítenek, ez bizonyított, de a szokásokat úgy kell módosítani, hogy amikor azt mondják: "Nem fogom tovább fogyasztani a terméket", képesek lesznek kezelni az étrendjüket és fenntartani a súlyukat.

Ha abbahagyja ezeknek az ételeknek az étkezését, megint hízik?

A kiegészítők pótolják-e a napi étrendet?

Carolaind Camacho Barbosa

Táplálkozási és dietetikus

Az étrend-kiegészítők működnek?

Milyen hátrányai vannak a kiegészítőknek?

A fő probléma, amelyet a kiegészítők jelenthetnek, az, hogy a tápanyagok alacsony biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, vagyis bár a termék megfelelő mennyiségű tápanyagot tartalmaz, elfogyasztása után nem veszi fel a termékben lévő egyéb anyagok jelenléte. Egy másik hátrány a tolerancia, ez egyénileg változhat, így még akkor is, ha a termék biohasznosulása magas, előfordulhat, hogy nem teljesen felszívódik.