Mogyoróhagyma, fagyasztva szárítva
A mogyoróhagyma 0 milligramm koleszterint és 0,50 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm gyöngyhagyma 80,7 gramm szénhidrátot, 15,7 gramm rostot, 12,3 gramm fehérjét, 59 milligramm nátriumot és 2,00 gramm vizet tartalmaz
100 gramm mogyoróhagyma 348 kalóriát tartalmaz, ez a teljes napi szükséglet 17% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (39,0 mg), K-vitamint (3,9 µg) vagy B-9 vitamint (116 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm mogyoróhagyma 80,7 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez a teljes napi szükséglet 27% -a.
100 gramm gyöngyhagyma 38,16 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm gyöngyhagyma 59 mg sót tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 4% -a.
100 gramm gyöngyhagyma 2% vizet tartalmaz, 2,00 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm mogyoróhagyma 12,30 gramm fehérjét tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 24% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A mogyoróhagyma vitaminjai közül néhány: C-vitamin (39,0 mg), K-vitamin (3,9 µg) és B-9-vitamin (116 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A mogyoróhagyma alapvető ásványi anyagai: vas (6,00 mg), szelén (5,7 mg) és foszfor (296 mg).