Sóvárgás! Kinek nem volt még ilyen az életében? Azok visszafordíthatatlan vágy egyes vagy más élelmiszerek iránt hogy mérföldekre utazzunk hamburgert szerezni, esőben menni csokit vásárolni vagy elterelni a figyelmünket a feladatainkról, amíg egy csésze kávé elé nem állunk.

Milyen típusú

A sóvárgás a test reakciója a konkrét fizikai és érzelmi igényekre. A legtöbb esetben nem tudjuk, miért vannak, és következésképpen annak módja, hogy kezeljük őket anélkül, hogy nekik engednénk. Ismerjük meg őket egy kicsit alaposabban, tehát Mondd meg, mire vágysz, és elmondom, mi a baj.

Édes vágy

Lehetetlen ellenállni annak, hogy a fogaid belemerüljenek egy darab piskótába, néhány ropogós sütikbe, egy szelet tortába stb. Nagyon gyakori vágy, amire gyakran hivatkozunk, hogy "van egy édesszájú vagy egy édesszájú fogam". Függetlenül attól, hogy mennyire vonzanak minket az édességek, az ilyen típusú ételek iránti rendszeres vágy oka lehet az, hogy testünk sok cukrot szokott enni.

Amikor az evés után kapott "cukor rohanás" kezd lágyulni, a test elkerülhetetlenül többet kér. Vagyis minél több cukrot eszünk, annál többet akar a test. Egy ördögi kör, amelyet ellenőrizni kell, mert a felesleges cukor káros az egészségre és súlyos betegségeket okoz. Tehát, amikor édes falatnak érezzük magunkat, a legjobb alternatíva a friss és lédús gyümölcsdarab.

Sós vágy

A krumpli, a pattogatott kukorica stb. A másik leggyakoribb sóvárgás, amelynek nehéz ellenállni. A sót, amelyre a testnek szüksége van, már az elfogyasztott ételek biztosítják, nincs szükség további adagolásra. Ez a fajta vágy lehet megszerzett íz vagy fiziológiai oka lehet, mint pl nátrium hiánya. Mindenesetre szükséges ellenőrizni, mert a cukorhoz hasonlóan a szervezetben lévő felesleges só is súlyos betegségeket okozhat.

Vágy kényelmi ételre vagy kényelmi ételre

Rendkívül gyakori az ételekben való menedék, amikor elégedetlenek vagyunk életünk különböző területein, amelyek mind érzelmekkel kapcsolatosak. Rossz idő múlása a partnerével, anyagi nehézségek, munkahelyi stressz, magányos érzés és szeretet hiánya stb. Olyan okok, amelyek hatással vannak ránk, és arra késztetnek, hogy gyógyszert keressünk az ételben, ami nyugtató és pihentető hatású. Fontos azonosítani az ilyen típusú vágy okát, hogy megtalálja a megfelelő módot a megállításukra.

Sajtvágy

A rendszeres sajtigény reagál a a zsírsavak hiánya, gyakori azoknál az embereknél, akik nem kapnak elegendő omega-3-at. A szorongás, az állandó aggodalom és a nyomás szakaszai okozzák. Célszerű az étrendünkbe olyan ételeket is bevinni, mint a dió vagy a lazac, az olaj és a lenmag mellett, amelyek nagy zsírsavhordozók.

Vörös hús vágy

A vörös hús utáni vágyakozás általában a vas hiánya testünkben. A nők testünk természete miatt jobban ki vannak téve a vashullásnak. A vaskiegészítő jó módszer ennek a hiánynak a enyhítésére, bár tanácsos olyan ételeket is fogyasztani, mint hüvelyesek, kagylók, szardínia, szilva, füge és más szárított gyümölcsök, amelyek nagyon gazdagok ebben az ásványi anyagban.

Csokoládé vágy

Az egyik leggyakoribb vágy a csokoládé, amely reagál szervezetünk magnéziumigénye. Ha a vágyakozás pillanatában megadjuk magunkat a csokoládénak, jobb, ha keserű lesz, mert gazdag antioxidánsokban és kevesebb cukrot tartalmaz, mint a többi. Hasonlóképpen beépíthetjük a magnéziumban gazdag ételeket, például a diót, a napraforgómagot, a halat és a zöld leveles zöldségeket a napi étrendbe.

Nehéz étel utáni vágy

Amikor a test valami sűrű és gazdag, gyorséttermet vagy vajjal töltött nehéz desszertet kér tőlünk, az azért van, mert kalóriára van szüksége. Igen testünk nem kapott elegendő üzemanyagot Egy ideig lázad emiatt, és ilyen vágyakozásokkal kéri. Nem kell nehéz és zsíros ételeket fogyasztania ahhoz, hogy leküzdje ezt a vágyat, csak ennél többet.

A leírt esetek bármelyikében a legtöbb vágy a testünk kiszáradásának jele. Azonban tévesen értelmezzük a jelet, és "éhségként" értjük. Mielőtt megadná magát egy vágynak, a legjobb, ha megiszik egy pohár vizet, és várjon néhány percet. Ez lehetne a vágyunk gyógymódja és így elkerülhetnénk a felesleges harapást.