Nirena

Nirena

Mary, kérem, pácolták őket.
Ebédre aláírom az ebédet; rizs bolondoknak, az a köret, amelyet úgy főznek, mint a makaróni, és hozzáadják a felesleges vizet, 9 szuperszerű grillszárny kíséretében, pókfélék, macskák vagy cucák nélkül.

akar

edzés előtti snack fájl:
természetes latún
néhány szardella
egy vékony szelet sonkát, mert nem volt zsír, és ezért ettem meg a szardellát, mert nem volt több Cobo.
két sovány chogure.


Alacsony szénhidráttartalmú edzés előtti környezetet csináltam

akkor a posztképzésben leesik a polip.
A minap aláírtam anélkül, hogy megneveztem volna azokat a termékeket, amelyek 18OO kcal méhészetet készítettek, és éjjel 9-ről éjjel 10-re, 30-ra csökkent, és ma nem lesz kevesebb. Összesen 3OOO kcal-t teljesítek edzésnapokon.

Nem csalásra mondom, Nirena megért engem. Tudod, hogy annak örömére mondom, hogy ez arra szolgál, amire vágyom, az edzés utáni vadállatokra. és rövid ideig csináltam, ezért az öröm.
de ez nem a szál általános célja, ezért nem részletezem tovább.

Most, hogy megemlítette, ma nagyon sok időbe telt, mire befejeztem az evést. Evés közben tévét kellett néznem, hogy szórakoztassak, és nem kerül ennyibe. Áthaladó
Növényi püré (majdnem 2 étel) és 280 g csirke
Rágcsálnivaló után kaptam egy teljes cukros jégkrémet, de képes voltam négyzetesre tenni, így semmi sem történik.
Edzés után 2 pohár cukormentes horchata a hahahaha kompenzálására
Ma törzset kellett edzeni
Vacsorára burgonya és sárgarépa a mikrohullámú sütőben Serrano sonkával. Hogy nem telítettem megettem 4 pirítóst szeletelt paradicsommal.
Desszertként a proták megráznak és 1 uncia csokoládé.

1600 kalória

Nirena

Maria-cobo

Nirena

Beyoncé elárulja, mennyit nyomott, amikor elkezdte a Coachella diétáját
Az énekesnő szerdán közzétett egy videót a YouTube-on, amelyben megosztotta, hogyan alakult vissza Coachella alakjában ikreinek, Rumi és Sir 2017-es születése után.

A CNN spanyolul

2019. július 25. - 16:30 ET (20:30 GMT)
(CNN) - Még Beyoncé sem rajong a súlymérlegért.

Az énekesnő szerdán közzétett egy videót a YouTube-on, amelyben megosztotta, hogyan alakult vissza Coachella alakjában ikreinek, Rumi és Sir 2017-es születése után.

Ez része Marco Borges-szal, a fiziológus fiziológussal és a növényi étrend, a 22 Days Nutrition alapítójával.

Beyoncét két évvel ezelőtt a Coachella Valley Zene- és Művészeti Fesztivál élére állították, de terhessége miatt 2018-ig kellett halasztania.

Az új videóban Beyoncé látható - szülés után - fárasztó programba kezd.

"Jó reggelt, hajnali 5 van, és ez a Coachella próbáinak első napja" - mondja, miközben lépeget a skálán. - Minden nő rémálma. Ez az én súlyom, 175 font (79 kg). Ez még hosszú út áll előttünk. Szerezzük meg".

A "Hazatérés" című koncertdokumentumának nézői a Netflixen tudják, hogy az 1,7 méteres szupersztár 218 fontot (98 kilót) nyomott, amikor szült, és szigorú diétát követett a fogyás érdekében.

"Célom elérése érdekében arra szorítkozom, hogy ne egyek kenyeret, se szénhidrátot, se cukrot, se tejterméket, se húst, se halat, se alkoholt" - mondja Beyoncé a dokumentumfilmben.

Az új videó Borges jeleneteit tartalmazza a művész és a Coachella csapat néhány képzésével.

- Nektek szuper hosszú óráitok vannak. Tudom, mi ez - mondja nekik. "Szüksége van az energiára, hogy mozogni, utazni tudjon".

Nem mindenki rajong a videóért vagy annak üzenetéért.

„Tudják, hogy szeretem Beyoncét. Talán túl sok ”- tweetelt Joelle Tomlinson, a kanadai televízió műsorvezetője. - De csalódott vagyok, amikor hallottam, hogy az ikrek utáni súlyát „női rémálmokként” írja le, és NAGYON korlátozó étrendet hirdet. Lehet, hogy a csillag erejét használja arra, hogy elősegítse a test pozitivitását és szépségét bármilyen testméretben. #IMHO ".


Beyoncé és férje, Jay-Z a Borges The Greenprint projekttel működött együtt, amely a növényi étrendet a környezet javára ösztönzi.

A házaspár megírta könyvének előszavát, és versenyt indított, amely esélyt kínált arra, hogy ingyenes jegyeket nyerjen életműsoraira a rajongók számára, akik növényi eredetű étrendre vágynak.

"Nem arról van szó, hogy az életmódot támogassuk" - írták. „Te döntöd el, hogy mi a legjobb neked. Arra ösztönözzük, hogy mindenki több növényi ételt építsen be a mindennapi életébe. ".