megmondom

Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában

Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást

Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett

Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat

Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja

Megosztás Mondd meg, mit szeretnél egy joghurttól, és megmondom, melyiket igyál

Biztosan megfigyelte a nagy mennyiségű joghurtok amelyet a szupermarketben ízesítve és nélkülük, hozzáadva vagy önmagában, egészben, soványan és összetételéhez hozzáadva vagy anélkül találunk. Nos, hogy tudjuk melyiket válasszuk ennyi változatosság közepette, ma néhány hasznos információt és tippet hagyunk.

Táplálkozási információk különböző típusú joghurtokról

Bár általában a joghurtok vannak jelen tápanyagok hasonló, ezek aránya joghurtonként jelentősen változhat.

Ezért alább hagyunk neked egy táblázatot különböző típusú joghurtok és tápanyagok fő/100 gramm:

Még akkor is, ezek az értékek az összesítések vagy védjegyek szerint módosíthatók, de átlagosan megtudhatjuk, hogy melyik joghurt koncentrálja a legtöbb zsírt, vagy melyik rendelkezik a legmagasabb hidrátmennyiséggel, amely többnyire cukor.

Fontos tisztázni azt is, hogy a fehérjék minden típusú joghurtban azonos minőségűek, csak arányuk változik, mint a többnyire telített zsírok.

Ha joghurtot keresünk probiotikumok vagy Laktóz nélkül, Ezeket az adatokat csak a címkézésében és a táplálkozási információkban kell megvizsgálnunk, mivel ezek változatonként változnak, és hasonló táplálkozási összetételűek lehetnek, mint amelyeket korábban a többi elemzett tényező mutat.

Melyiket választom ennyi változatosság közepette?

Miután látta, hogy több mint 10 alapvető típus létezik joghurtok És hogy ezen kívül számtalan márka, szín, íz és kiegészítő található, honnan tudom, hogy melyiket válasszam a sokféle változatosság közepette?

Annak érdekében, hogy az igényeinek megfelelően kiválaszthassa a legjobb alternatívát, hagyjuk a következőket tippeket:

Általánosságban elmondható, hogy a jellemzőinknek megfelelő joghurtot válasszuk vegye figyelembe célunkat vagy igényeinket, természetesen ízlésünket, preferenciáinkat és táplálkozási adatainkat minden joghurtból.

Akkor kulcsfontosságú, olvassa el az egyes joghurtok címkéit és a lejárati időn túl figyelje meg tápanyagait és egyéb összetevőit a legmegfelelőbb alternatíva kiválasztásához.

Egyszerű tény: minél kevesebb adalék, színezék és íz van egy joghurtban, annál jobb lesz táplálkozási szempontból.

És te, milyen joghurtot választasz?

Megosztás Mondd meg, mit szeretnél egy joghurttól, és megmondom, melyiket igyál