Nem csak a vertigo sarok okozhat sérüléseket. Néhány látszólag kényelmes cipő is

A „halott előtt, mint az egyszerű” vagy a „nem zavaró divat” azok a népszerű mondások, amelyekkel a nem megfelelő lábbelik használata sok esetben indokolt. Kétségtelen, hogy az a modell kapja a legrosszabb kritikát magas sarkú cipő, de nem csak ezek okozhatnak sérüléseket mind a lábakon, mind a csípőn, a háton, még a nyaki is. Valójában az a priori kényelmesnek minősített cipők károsak lehetnek, ha folyamatosan használják őket.

visel

Íme néhány típusú lábbeli és azok hatása a lábunkra.

Sarkú cipő

Amikor használták magassarkú, a természetes álló támasz hirtelen megváltozik. Mezítláb, az elülső rész, a lábközépcsont a testtömeg 43% -át, míg a hátsó része a fennmaradó 57% -ot elviseli. Ezek a százalékok a sarok méretének növekedésével változnak. A betegségek elkerülése érdekében legfeljebb 4 centiméteres sarok lehet. Ebben az esetben a testtömeg 57% -kal oszlik meg az elülső lábon, és 43% -ot hátul. Hat centiméterrel 75–25% -ra megy, és 10 cm-es vagy annál nagyobb sarokkal az elülső rész a súly 90–100% -át támasztja alá. Valójában a szakértők úgy vélik három hüvelyk feletti sarkú cipő nem ajánlott.

A következmények sokrétűek, még inkább, ha a cipőnek - a magas sarkú cipők mellett - keskeny az orra, a „tűsarkú” néven ismertek stílusában. A leggyakoribb egy súlyos fájdalom, az úgynevezett metatarsalgia vagy Morton neuroma. Ez egy ideg befogása, amely a harmadik és a negyedik ujj között van, bár megjelenhet a többieknél is, főleg azért, mert az ujjak folyamatosan összenyomódnak, ami az ideg degenerációját okozza.

A sarok egyéb lábsérüléseket is okozhat, például karmos lábujjak, kalapácslábujjak, nyuszi, továbbá befolyásolja a bokákat Mivel a rossz súlyeloszlás háromszorosára növeli a rándulás kockázatát. De a Ikrek Mivel az előremozdulás ellensúlyozására a lábak automatikusan összehúzódnak, ami kényelmetlenséget és akár kontraktúrákat eredményez ezen a területen, valamint a térd, a csípő és a vissza, mivel a sarok használata megváltoztatja a testtartást és a járás módját is: lassabban és rövidebb lépésekkel.

Anélkül, hogy elhanyagolnánk, hogyan befolyásolja a a lábak keringési rendszere fájdalmat, duzzanatot okozva és visszér megjelenését okozza.

Lapos cipő: lapos típusú

Távol attól, aminek tűnhet, a félidős szezonban annyira elterjedt, teljesen lapos cipők, például lakások vagy balerinák nem ajánlottak. Mivel ilyen vékony talppal rendelkeznek, nem védenek a terephibáktól és nem párnázzák a lépcsőt, így a láb közvetlenül elnyeli a talajjal szembeni ütéseket. Általában olyan sérüléseket okoznak, mint pl talpi fasciitis vagy a láb íves szalagjának gyulladása; fájdalom a sarkában, bokák Y Ikrek által izom túlterhelés, ami görcsökhöz, izomfájdalmakhoz és kontraktúrákhoz vezet és Achilles-íngyulladás., keménység .

Ideális esetben ezeknek a problémáknak az elkerülése az, hogy a cipő a , négyes plafonnal. Ezenkívül a támpilléreket párnázni kell, hogy elkerüljék a sarok súrlódását.

Szandál és papucs

A lábbeli feladata a láb védelme és stabilizálása. A nyárra oly jellemző szandál és papucs nem éri el ezt a funkciót. A következmények ennek folyamatos használata lehetséges hasonlítanak a lapos cipőkhöz, azzal a kiegészítéssel, hogy általában nem tartják tiszteletben a talp természetes görbületét; kevesebbet védjen a lehetséges vágásoktól, az ujjak és a körmök törésétől, még a leégéstől is, és a kevesebb támogatás mi készteti azokat, akik használják őket, hajlamosak ráncosodni és meghúzni az ujjaikat, hogy a cipőt a földhöz szorítsák, és ennek következtében deformálódást okozhat; nem beszélve a keménységről, amely a nagylábujj belső szélén megjelenhet.

A szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy tudnak megváltoztatja a járást a fent említett hajlam miatt az ujjak ráncosodnak és meghúzódnak a jobb tapadás érdekében, valamint a sarok teljesen felemelt pozíciója miatt. Az ujjak nyomása megterheli a boka területét és általában a lábfejet, a lépések lerövidülnek, és a sarkak szabálytalanul érik a földet.

Vászon cipők

Megjelenésük szerint kényelmesek. Hasonlóak a sportcipőkhöz, de eltérnek tőlük. A legnyilvánvalóbb a a talp, amely nem biztosítja a megfelelő ütéselnyelő képességet vagy csillapítást, így gyulladást, íngyulladást és fájdalmat okozhatnak a sarokban. Ez az utolsó betegség annak is köszönhető, hogy általában nincsenek talpbetét, amely alkalmazkodik a láb természetes ívéhez (laposak), fájdalmat, akár járási problémákat okoznak, ha rendszeresen használják őket.

Ha hétköznapi stílusú kényelmet keres, akkor jobb, ha a saját sportjait választja a futás gyakorlásához vagy a „skecherek” típushoz, bár visszaélés nélkül.

Német 'Birkenstock' típusú szandál

Azokhoz a problémákhoz, amelyek az ilyen típusú lábbelik használatával járhatnak, mivel szandálról van szó, hozzáteszik, hogy ez a „Birkenstock” típusú lábbeli (eredeti német márka) az elülső része legyen magasabb, mint a többi, tehát sarokfájdalom és talpi fasciitis valószínű.

A „Crocs” típusú klumpa

Kényelmesek, de nem használhatók egész nap vagy folyamatosan. Alkalmasak a strandra, a medencébe, vagy otthon lenni. Az ellenkezője vezethet tendinopathiák, nyuszi és mindezek felett járási testtartással kapcsolatos problémák. Az okok: a hátul nyitva van, ami csökkenti a tapadást, nem túl rugalmasak, és különösen az utolsó szélessége. Azt is hozzá kell tenni, hogy az eredeti krókok zárt cellás gyantával készülnek, de a hamisítványok általában gumiból vagy műanyagból készülnek, így akadályozzák az izzadságot.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket