Dietetikusom elmondta, hogy egy evőkanál len vagy chia fedezte az omega 3 szükségleteit. DE b12 Javaslom, hogy végezzen vérvizsgálatot. Ovolactea vagyok, és azt gondoltam, hogy nem lesz hiánya, és kiderült, hogy van. Nagyon függ az ember testétől, van, aki képes kis mennyiségben a májban szintetizálni. Menő 1

csíkos

spirulina szakasz ... sajnálom: P http://es.wikipedia.org/wiki/Spirulina_(suplemento_dietético)#Vitamina_B12 thumb_up 0

Szia veggs ! Ismerem a kérdést. http://www.vegansociety.com/shop/supplements/veg1-blackcurrant-90s itt azt mondja, hogy a B12-nek 400 x száz. Nem értem, ha valaki elmagyarázza nekem . 100 x 100 lenne, nem a CDR-ből? xk a 400? Ezután a spirulina, amelyet itt nevez meg, ha az oldal közepére kattint, ahol a szakaszok vannak (4.1), azt mondja, hogy nagyon sok fehérje van, de a B12 nem megbízható forrás . erősítsen vagy tagadjon meg, kérem thumb_up 0

Láttam Antonio Ortega ezt a kiadványát is. Megkerestem az omega 3-ot, sőt, azt a mennyiségű omega 3-at, amelyet a magok tartalmaznak, az átalakítási kérdés miatt remélhetőleg az általad említett 5% -ot felhasználják. Veszem az Opti3-at, ami egy omega 3 a mikroalgákból, és vegán d3-vitaminnal is jár, közvetlenül a weboldalukon veszem, igazából nem túl olcsó. Menő 0

1 teáskanál chiát adok a reggelimhez, többek között sok omega 3 van benne. Menő 0

Llisa Rizs és teljes kiőrlésű gabonafélék vannak reggelire rizstejjel, és mindkettőnél b12 van. Azt hiszem, ez egy nagyon "normális" módszer a vitamin megszerzésére, mert úgy kapod, hogy többet táplálsz magadnak, mint közvetlenül vagy egy jó colacaót kiegészíteni rizstejjel és kenyér len az Omega 3-hoz;) thumb_up 0

Utolsó hozzájárulásommal már eltűntem, az algák b12-je, amelyet ezerszer beszéltünk q inaktív és gátolja a valódi felszívódását is. és az olívabogyónál nincs DHA thumb_up 0

Próbálja meg kiegészíteni a b12-et spirulina algákkal, nagyon jól megy (az algák jó fehérjeforrás), az omega 3 és az omega 6 esetében pedig a szűz olívaolaj a legjobb, mind nyersen, mind főzéshez, és ha finomítás nélkül van, jobb thumb_up 0

Nos, azért kezdtem el tájékoztatni magam, mert mindig rossz volt a memóriám, de néhány hónapig végzetes voltam, és a vizsgákon nem kapok információt: S még zöldséges korom előtt sem ettem halat vagy azért, mert utáltam, és rosszul is éreztem magam, így feltételezem, hogy már x-ből állnék, ha kevés omega3 thumb_up lenne 0

És honnan lehet tudni, hogy csak omega3 vagy-e? mert az utóbbi időben elveszítettem a bilincset, és elfelejtettem a dolgokat. Nem tudom, hogy O3 hiányának vagy életkornak köszönhető-e. Menő 0