Tudományos tanulmányokból kiderül, hogy a moringa magas tápanyag-koncentrációjú és nagyon alacsony kalóriatartalmú növény, amely elősegíti az anyagcserét. Az eredmény: csökkent étvágy.
A Moringa, amelynek tudományos neve Moringa oleifera, Indiában honos, de súlycsökkentő tulajdonságainak sikere miatt manapság a világ minden trópusi és szubtrópusi régiójában termesztik.
A növény levelein végrehajtott folyamat a betakarítás után megszárad, majd porrá őrlik. Miért olyan híres? Nos, mert kilenc esszenciális aminosavat tartalmaz a szervezet számára.
Mire való a moringa?
A növény sokféle tápanyagot tartalmaz, amelyek fedezik a táplálkozási hiányosságokat és segítenek a fogyásban. A kanadai Ottawai Egyetem kutatása szerint „magas tápanyagtartalmú élelmiszer, például kalcium, foszfor, vas, A-vitamin és jód, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét, csökkenteni az ételekkel kapcsolatos szorongást és energizáló hatást kelteni. hatás ».
A moringa fogyasztásának fő előnyei:
- Erősíti az immunrendszert
- Javítja a vérnyomást és általában a keringési rendszert
- Segíti az ételek emésztését
- Együttműködik az energia-visszanyerésben, a benne lévő fehérjék miatt
- Csökkenti a fizikai fáradtságot
- Szabályozza a vércukorszintet
- A koleszterinszint ellenőrzése
Számos egyéb előny még nem bizonyított.
Fontos szem előtt tartani, hogy ez a növény kiegészíti az étrend többi ételt. Soha ne cserélje ki őket anélkül, hogy előzőleg orvoshoz fordulna.
Egyetlen étel sem varázslat és a moringa sem kivétel. Senki sem fogy, csak ezzel a növényrel, hanem egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, amelybe a moringa is beletartozik.
Milyen funkciói vannak a moringának a fogyáshoz?
- Tisztítja a testet. Ennek a növénynek a fogyasztásával segíthetjük a májat a toxinok eltávolításának folyamatában.
- Hashajtó hatású. Fejezze be a test méregtelenítési folyamatát.
- Felgyorsítja az anyagcserét. A tápanyagok gyorsabban metabolizálódnak, ami elősegíti a fogyást.
- Csökkenti az étvágyat. Ahogy a szorongás csökken, elkerüli az étkezések közötti étkezést, és csak arra késztet bennünket, ami a testünk számára igazságos és szükséges. Ez segít a zsírok eltávolításában.
- Segít az élelmiszer energiává történő átalakulásában. A B-vitamin jelenléte megakadályozza, hogy az elfogyasztottakat zsírként tároljuk.
Hogyan szeded a moringát?
Különböző lehetőségek vannak annak érdekében, hogy minden ember tetszés szerint fogyaszthassa:
- Vedd frissen: Mivel kellemes ízű növényről van szó, nyersen felvehető salátákba.
- Főzzük más ételekkel együtt: Főzhetjük néhány étel kísérőjeként. Hogy ötletet adjak, nagyon hasonlít a spenóthoz.
- Igya porban: Megszórhatja az ételt vagy fogyaszthat diétás készítményeket.
- Vegye infúzióként: A szárított leveleket néhány percig forralják, hogy felszabaduljanak az alapvető tápanyagok.
- Kapszulákban vegye be: A Moringa étrend-kiegészítőként létezik, amely adalékanyagok nélküli termék.
Moringa magok fogyáshoz
A moringa mag fogyasztásához először meg kell hámozni őket, amíg meg nem látja mindegyik fehér részét. Ezután belefoglalhatja őket egy étkezésbe, vagy vizet nyelhet be, mintha étrend-kiegészítők lennének.
Meddig szedhetem a moringát?
A moringa tanulmányozásával megbízott kutatók biztosítják, hogy ez a növény senkinek sem káros, de túlzott fogyasztással vagy hosszú távú kezelésekkel mindig különös gonddal kell eljárni.
A fentiek elmondása után javasoljuk, hogy ne vegyen be moringát két hónapnál tovább, majd egy hónapig pihenjen, és folytassa a kezelést újra.
Néhány káros hatás (néhány túlzott) a következő:
- A máj és a vese működésével kapcsolatos problémák általában. A moringa egyes komponensei mérgezőek lehetnek, ha feleslegben fogyasztják őket.
- A vörösvértestek lehetséges növekedése. Ez a helyzet rontja az egyéb állapotokat vagy patológiákat.
- Hasmenés. Ez nem a felesleggel, hanem a test megszokásával jár. A kezelés rendszeres megkezdésekor folyamatos fürdőutak történhetnek.
- Allergiás reakciók. Ezekben az esetekben azonnal forduljon orvoshoz kezelésre a körülményeknek megfelelően.
Mivel nem gyógyszerként engedélyezett kiegészítés, mindig konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel annak használatáról.
- Mit kell tennie minden nap a fogyásért Salud La Revista El Universo
- Mit kell tennie minden nap a fogyásért Salud La Revista El Universo
- Karcsúsító gyógyszerek - Portál Holistico Natural - egészségügyi és orvosi konzultációk
- Csak gyümölcs vagy joghurt fogyasztásának következményei a fogyás érdekében - Salud 360
- Az az idő, amikor reggelizni és vacsorázni kell, hogy lefogyjon Salud La Revista El Universo