Sok mindent nem érünk el, például a fogyást, és ezt a motiváció hiányának tulajdonítjuk. Vannak emberek, akik azt gondolják, hogy ez valami, ami van, vagy nincs, és nem tetszik. Többször vannak olyanok, akik azt mondják, hogy nem fogynak, mert nem motiváltak, de nagyon fontos tudni, hogy a motiváció létrejön, és ha motiválni akarsz valamit elérni, meg tudod csinálni.

amikor elérem

És mikor jelenik meg a motiváció? A motiváció megjelenéséhez három alapvető szempont van:

1- Tisztázza a célt. Amikor csak a "fogyás" a cél, akkor az nagyon elvont, nagyon homályos. Akkor is, ha lefogyott 100 gramm, akkor már meg is kapta.

Szükség van egy jól definiált célra, és ehhez bele kell foglalnunk az elérendő súlyt. Célszerű részleges célokat kitűzni, hogy a siker energiáját átadjam az elmének, hogyan akarom látni önmagamat, amikor ezt elérem, hogyan akarok érezni magam, és mik azok a dolgok, amelyeket mondani fogok magamnak, amikor elérem azt.

Azzal, hogy jól meghatározza a célt, és naponta megmutatja az elméjének, megteszi az első lépést a motiváció megszületése felé.

2 - Elemezze és tartsa szem előtt mindazokat az előnyöket, amelyeket a fogyás hoz Önnek. Van valami, amit meg kell érteni, jó súlyt elérni és mindig megtartani, ez nem egyszerű matematikai kérdés, nem egyszerű szám a skálán.

Ha nem ismeri az előnyöket, és csak le akar fogyni, hogy egy bizonyos számot láthasson a skálán, akkor nincs semmi motiváció. Másrészt, ha leírja magának mindazokat az előnyöket, amelyek mindennap előidézik és áttekintik őket, minden bizonnyal nagyon nagy motivációt fog kapni.

Nézzen meg néhány példát arra nézve, hogy milyen előnyök származnak a végleges fogyás elérésekor: sokat sétálgatva ficánkolás nélkül, javítja a koleszterinszintjét, a glikémiát, a vérnyomást; vegye fel azokat a ruhákat, amelyekre mindig vágyott; játszani gyermekeivel vagy unokáival egészséges módon; képes megkötni a cipőfűzőjét anélkül, hogy abbahagyná a légzést; nagyobb biztonság és önbizalom stb. Ezek csak példák, biztosan tudni fogja, mi a saját előnye.

3- Ne feledje a célt és az előnyöket. Felesleges lesz csak azt a célt és az összes előnyét megírni, amelyet az elérésével el fog érni egy papírlapra. A legfontosabb az, hogy ne gondolkodj bennük, és a legjobb, ha mindent elképzelsz, ami naponta néhány percig írva van, és úgy éled meg, mintha valóságos lenne. Ily módon megfelelő képekkel és érzésekkel táplálja elméjét a motiváció növelése érdekében.

Ha valamikor motiváció nélkül találja magát, akkor már tudja, hogyan kell csinálni. Az elménk a változás szövetségese, nem vesszük ellenségnek: segít abban, amiben hiszünk és hiszünk.

Federico Barolín táplálkozástudományi alapképzettséggel és nemzetközi edzővel rendelkezik, neuro-nyelvi programozással. Létrehozta a "Gondolkodj és fogyj" módszert a végső fogyás érdekében; A @FedeBarolin twitter-fiókban követheted