A sportolási gyakorlatok és a rutinok növekedésével a egészségesebb életet, Az információáramlás és ezzel együtt a "csodálatos" gyakorlatok fogyása vagy az anyagcserénk jobb működése érdekében a mítoszok is nőttek.
Az utóbbi években az egyik legnépszerűbb az, amely a meleg víz citrommal éhgyomorra.
A test méregtelenítésétől a testzsír "égetéséig" azok a sok előny részét képezik, amelyeket ennek a kombinációnak tulajdonítottak. De mennyire igazak ezek az állítások?
A citrom előnyei
A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) kijelentette, hogy a citrom Ez egy olyan gyümölcs, amely kiemelkedik magas C-vitamin- és rosttartalmával, amely segít az emésztési problémákban, például a székrekedésben - állítja a 20minutos.es.
A fent említett tulajdonságokon kívül ez a citrusfélék B-vitaminokból és ásványi anyagokból is állnak, például káliumból és magnéziumból, amelyek a táplálkozási szakemberek szerint nagyszerű szövetségesek a működés és az egészségügy területén.
A citrom a flavonoidok fontos forrása is, ezért járul hozzá a "kapillárisok falainak megerősítéséhez, az artériák és a vénás keringés rugalmasságának javításához" - mondta a FEN.
A Spanyol Emésztőrendszer Alapítvány (FEAD) a maga részéről megjegyezte a spanyol médiának, hogy ez a gyümölcs antioxidáns hatást gyakorol a hesperidinre, egy olyan flavonoidra, amely a gyümölcs héjában koncentrálódik, és amelynek feladata a "védelem". az UVA sugárzás teste ".
Beszéljünk a mítoszokról
Most, hogy ismeri a gyümölcs fogyasztásának előnyeit, tudnia kell azt is a mítoszok amelyek a fogyasztása körül forognak víz citrommal segélyben. Olyan recept, amelyet az elmúlt években több száz országban megismételtek.
A leggyakoribbak a következők:
- Segít a fogyásban: Mindig társították, hogy a citrommal éhgyomorra ivott víz segít a fogyásban, és semmi sem áll távolabb az igazságtól. Valójában egyelőre nincs olyan tanulmány, amely igazolná ezt a hipotézist.
- Megakadályozza a rákot: Ez a másik legelterjedtebb mítosz, sőt az Egyesült Államok Rákkutató Intézetéből is akadnak olyan tanulmányok, amelyek tagadják az alkáli étrend és a rákmegelőzés kapcsolatát - jelentette a mujerhoy.com portál.
- Egyenleg hangulatok: a citrom nem szerepel azon élelmiszerek listájában, amelyekben a triptofán, egy neurotranszmitter vegyi anyag, amely segít a hangulat szabályozásában, többek között. Ezért ezt az elképzelést teljesen elvetik.
- Megváltoztatja a vér pH-ját és lúgosítja: Semmi sincs távolabb a valóságtól. Szakértők szerint semmilyen étel és kevesebb víz citrommal nem változtathatja meg a vér pH-ját. Amit a citromvíz megváltoztathat, mint más zöldségek, az a vizelet pH-ja, de ezt nem figyelték meg az egészségre.
* Ez a cikk tájékoztatásul szolgál, és nem orvosi tanácsokat vagy megoldásokat nyújt. Mindig kérdezze meg orvosát vagy szakorvosát, ha kérdései vannak az egészségével kapcsolatban, vagy a kezelés megkezdése előtt.