Bár eleinte lehetetlennek tűnik - egy teljes nap étkezés nélkül ?! - Észre fogja venni, hogy ez nem olyan nehéz, mint azt elképzelte.

lehet

A felkészülés, hozzáállása és mentális ereje kulcs a jó böjthöz, és itt minden információt megtalál, amire szüksége van, hogy megtapasztalhassa elképesztő előnyeit saját testében és elméjében.

Ha már biztos abban, hogy böjtölni akar, és nincs szüksége további érvekre, egyszerre tudja a módszer legerősebbjét.

Miért gyors egy teljes nap?

Számos fizikai, szellemi és szellemi előnyért, amelyet számos más mellett az Ön számára generál:

    • Pihenjen az emésztőrendszerének. Képzelje el, hogy ha még soha nem böjtölt, akkor emésztőszervei soha nem pihentek. Milyen gép képes évtizedekig jól működni szünet nélkül a javítások és karbantartások során? Természetesen egyik sem!
    • A toxinok eltávolítása, hulladék és egyéb szennyeződések, amelyeket a testben felhalmoztak - mások között - a rossz étkezési szokások, a helytelen életmód és a stressz, amelyben élünk.
    • Fiatalítás és hosszú élettartam. A koplalás során az immunrendszernek lehetősége van arra, hogy figyelmet fordítson kisebb egészségügyi problémákra, például a szervek regenerálódására, a cirkadián ritmus helyreállítására.
    • Mentális világosság. Kevesebb méreganyag a testben világosabbá teszi az elmét, és a böjt utáni egészségesebb táplálkozás iránti törekvéssel csökkenteni fogja a cukrot és más, mentális felhőket előállító ételeket.
    • Akaraterő. Képes voltál irányítani az étkezési vágyadat, amikor csak akarod, és így irányíthatod a létező egyik legerősebb ösztön felett, amely megteremti akaraterődet a növekedésre. Jól használva létrehozhatja azokat a jó szokásokat, amelyek mindig is szerettek volna lenni.

Bármely nap böjtölhet, de néhány nap még több hasznot hoz. Kattintson a gombra, hogy megtudja a legerősebb gyors.

Hogyan készítsünk?

A kényelmes felkészülés kulcsfontosságú a kényelmes és biztonságos gyors működéshez. Kövesse az alábbi tanácsokat a mindennapi életben, és különösen a böjt előtti napon.

    • Kövesse, folytassa jó étrend minden nap megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását és megkönnyíti az éhezést.
    • Igyon annyi vizet naponta rendszeresen eltávolíthatja a hulladékot.
    • Vegyen egy könnyű és korai vacsorát előző nap hogy ne érezzük nehéznek a böjt alatt.
    • Határozza meg határozottan előző este, bízva abban, hogy jól tápláltad. tudsz!

Hogyan lehet egy teljes napot böjtölni?

Bizonyos értelemben a teljes böjtnek a világ legegyszerűbb cselekedetének kell lennie: csak ne egyen és ne igyon semmit. Milyen nehéz lehet?

Mivel a test napokat képes elviselni víz nélkül, vagy akár heteket is étkezés nélkül, a legnagyobb kihívás az elméd, és az étkezési szokás, amikor csak akar.

Hogy teljesítsen egy gyors napot, vacsora után kezdődik, és másnap nem eszel és nem iszol semmit, egészen a teljes nap utáni reggelig.

A böjt napján felkelsz és elvégzed a mindennapi tevékenységedet. Ha általában reggel meditálsz és jógázol, akkor nagyon jól felkészülsz a megkezdett napra. Ne vegyen semmit, ne egyen reggelit. Csináld azt, amit tenned kell, legyen az munka vagy tanulás, anélkül, hogy bármit iszol vagy iszol.

Ha van kedve enni valamit, sétáljon néhány percet, hívjon valakit, vagy találjon más módot az elme elterelésére.

Tartsa az elméjét kissé introvertáltabbnak, mint más napokon. Éjszaka, ha szükséges, korán feküdjön le, vagy olvasson el egy inspiráló könyvet, amíg el nem alszik.

Törje meg az ember gyorsét

Megtetted! A böjt napját követő másnap reggel, amikor felkelsz, fürödj (ne felejtsd el megtisztítani a nyelvedet), és napfelkelte után (5:00 órakor) megtöröd.

Van egy nagy pohár (kb. Fél liter) meleg víz citrommal (közepesen kicsi) és egy csipet sót (a sav csökkentésére). Ezután igyon több vizet ugyanazon a hőmérsékleten. És befejezni, egyél egy érett banánt. Élvezze, édesebb, mint valaha!

Reggelizzen gyümölcsökkel és joghurttal. Irányítja a vágyat, hogy sokat és/vagy nehéz ételeket fogyasszon. Igyon sok vizet a nap folyamán, és fogyasszon egészségesen. Élvezze minden étkezését, mint még soha.

Ha többet szeretne tudni arról, miért a citrommal és sóval ellátott víz, valamint más fontos részletekről, kattintson a következő gombra.

Azt is megtanulja, hogy mikor kell böjtölni, hogy maximális hasznot érjen el.