Nem tudni pontosan, hogyan, de sok tanulmány kimutatta, hogy a túl kevés víz fogyasztása elhízást okozhat

A hidratált állapot a fogyás kulcsa. Nem hír, hogy Mexikót sok elhízással rendelkező országnak tekintik, még az Egyesült Államokban is, ahol az emberek átlagosan csak négy pohár vizet isznak naponta, szintén magas az elhízás aránya.

fogyás

Hogyan lehet egészséges? A szokásos válasz a diéta és a testmozgás, és ez igaz, de sokan annyira az ételekre koncentrálnak, hogy elfelejtik a hidratálást.

Egy tanulmány 9500 embert gyűjtött össze az étrend, a fizikai aktivitás és a hidratálás összehasonlítására. Ezt a Családorvosi Annals-ban tették közzé, bizonyítva ezt a víz fontos szerepet játszik az egészségben. A vizsgálatban részt vevők 33% -a nem volt megfelelően hidratált, és pontosan túlsúlyosak voltak.

Erre sok magyarázat lehet, mint az elhízott emberek általában több hidratálásra szorulnak, mint az átlagos testsúlyúak vagy kisebb test.

A tanulmány azt is megállapította azok, akik étkezés előtt isznak vizet, kevesebbet esznek, mint azok, akik nem isznak vizet. Ha nem akar vizet inni, akkor több lehetősége van, például gyümölcsöt és zöldséget, amelyek vizet tartalmaznak, a dinnye az egyik.

Mint már korábban említettük, a kapcsolat még nincs 100% -ban megállapítva, de sok olyan tanulmány megtalálta a kapcsolatot az ivóvíz és az emberek egészsége között. Tehát vegye be a mindennapokba.