2017. július 19., szerda - 10:20
26,538 megjelent híreket
Hozzávalók
- 1 narancssárga
- 1 citrom
- 1 sárgarépa
- 1 alma
- 3-4 evőkanál cukor
- 2 pohár hideg víz
- Jégkockák
Kidolgozás
Mint már ismeretes, a narancs nagyon gazdag benne C vitamin, valójában egy narancs fogyasztásával minden nap fedezzük a szervezetünk számára szükséges napi C-vitamin szükségleteket. Azt is tartalmazza szénhidrátok, fruktóz és gazdag ásványi anyagokban, mint pl kalcium, a mérkőzés, a magnézium és a kálium. Ki kell emelni a nagy hozzájárulását is rost, ideális a fogyókúrázóknak, mivel megakadályozza a zsír Y koleszterin.
A magas tartalom béta-karotinok mi van a sárgarépa kiválóvá teszi antioxidáns természetes. Ezeket a béta-karotinokat aztán átalakítják vitamin NAK NEK májunk számára nagyon hasznos vitamin a bőrért, kialakulása csontok és a kapacitás reproduktív.
Megpucoljuk a narancsot és a citromot, eltávolítjuk a magokat, meghámozzuk a sárgarépát és apró darabokra vágjuk. Megmossuk az almát és magját, hogy eltávolítsuk a magokat, bár a bőrt nem távolítjuk el. Mindent összezúzunk két pohár hideg víz, három vagy négy evőkanál cukor és három vagy négy jégkocka hozzáadásával. Ezután további négy-öt kockát adunk az üvegbe, hogy még hűvösebben tálaljuk.