Diéta, testmozgás, kognitív edzés és az érrendszeri kockázat időszakos ellenőrzése, az Alzheimer-kór elleni fő fegyverek

munka

  • Egy több mint 2600 60 és 77 év közötti emberrel végzett nemzetközi és multicentrikus vizsgálat kimutatta, hogy ezeket az irányelveket követve az érrendszeri kockázatú idősek fenntartják vagy javítják kognitív teljesítményüket.
  • Az orvosok által tanulmányozott irányelvek egybeesnek a szakértők ajánlásaival az egészséges öregedés kialakítása érdekében.
  • A tanulmányban részt vesznek az orvostudomány, az ápolás és a pszichológia szakemberei, valamint az emberek és családjuk Alzheimer-kórral foglalkozó társulásai.

Míg a tudományos közösség olyan új előrelépéseket fejleszt, amelyek lehetővé teszik az Alzheimer-kór megelőzését és kezelését, a neurológusoknak és a geriátrusoknak a jelenleg rendelkezésre álló legjobb tudományos bizonyítékokkal kell szembenézniük a jelenlegi esetekkel. Amint azt a CEAFA (az Alzheimer-kórban és más demenciában szenvedők rokonai szövetségeinek spanyol szövetsége) kiderítette, ezt a patológiát Spanyolországban mintegy 1,5 millió ember szenved, "nagyon releváns betegpopuláció, amelyen ma részt kell venni".

Az Alzheimer-kór világnapjának megünneplésével egyidejűleg Dr. Iñaki Artaza, a geriátria szakembere, az Igurco Servicios Sociosanitarios de IMQ egészségügyi igazgatója és a Gasztria és Gerontológia-Zahartzaroa Baszk Egyesület elnöke kiemeli, hogy "a tudományos bizonyítékok adatokkal kezdenek megjelenni. a geriátrusok és mások egészséges öregedésnek nevezett előnyei ".

A szakértő külön felhívta a figyelmet a The Lancet tudományos folyóiratban (1) megjelentetett cikkre, amely bemutatja a FINGER-tanulmány (finn geriátriai intervenciós tanulmány a kognitív fogyatékosság és fogyatékosság megelőzésére) eredményeit. „Ez egy nemzetközi, randomizált, két évig tartó vizsgálat, amelyben 2654 60 és 77 év közötti ember vett részt, bemutatva a szív- és érrendszeri kockázat, az öregedés és a demencia kritériumait. A teljes populációt egy kontrollcsoportra osztották, és egy másikra, amelyre két éven át multimodális beavatkozást alkalmaztak, diéta, testmozgás, kognitív edzés és az érrendszeri kockázat időszakos monitorozása alapján. Pontosan mit jelent az egészséges öregedés. Ennek eredményeként az idősek, akik betartották ezeket az irányelveket, javították vagy fenntartották kognitív működésüket. Ily módon a geriátrusok a megelőző ajánlásokat, amelyeket konzultációink során évek óta adunk, megerősítik a kutatási tanulmányokban ".

Ami az étrendet illeti, a tanulmány megoszlást javasolt 10-20% fehérje alapján; 25 vagy 35 százalék zsír (ebből kevesebb, mint 10 százalék telített legyen); 45 vagy 55 százalék szénhidrát; és napi 25-35 gramm rostot. "A diéta tartalmazott nagyon mérsékelten sót, kevesebb mint 5 grammot naponta, és ha szükséges, nagyon alacsony alkoholfogyasztást".

A vizsgálat során háromféle gyakorlatot írtak elő: „Egyrészt az izomerő növelésére irányuló gyakorlatokat hoztak létre, elsősorban a lábakban, de a karokban, a hasban és a hátban is. Ezenkívül aerob gyakorlatokat írtak elő az ellenállás javítása érdekében hetente kétszer-ötször, és gyakorlatokat is végeztek a munka és az egyensúly javítása érdekében, amelyek nagyon hasznosak a zuhanások megelőzésére. ".

A kognitív tréninget olyan pszichológusok által vezetett foglalkozásokra bízták, amelyek során az idősek emlékezet- és érvelési gyakorlatokat hajtottak végre, valamint egyéni foglalkozásokra a beteg- és családegyesületek központjaiban; ezekben a legidősebb 10-15 perc volt, hetente háromszor, olyan számítógéppel, amelynek programja kifejezetten erre a fajta kognitív képzésre készült. "Az idősek társas kapcsolatainak ösztönzése is bekerült a programba, az intervenciós csoportokban való részvételük révén".

Végül „az ápoló szakemberek voltak felelősek az érrendszeri kockázati tényezők időszakos megfigyeléséért, olyan paraméterek értékeléséért, mint a vérnyomás, a súly, a testtömeg-index és az antropometriai paraméterek. Másrészt az orvosi konzultációkból az egészséges életmódra vonatkozó ajánlásokat írtak elő, miközben az időszakos fizikai vizsgálatokat fenntartották ".

Az összegyűjtött adatok összegyűjtése és elemzése után "az eredmények arra utalnak, hogy a multimodális beavatkozás javíthatja vagy fenntarthatja a kognitív működést az általános populációban kockázati tényezőkkel rendelkező idősebb emberekben".