- Rajt
- Módszer
- Célok és szakaszok
- A karbantartási szakasz
Előző A karbantartási szakasz Következő
Tegyük fel, hogy már elértük a tervezett súlyt. Tökéletes. Tehát most mit tehetünk?
Teljesen természetes, hogy ez az elmélkedés megtörténik. Kétségtelenül sok olyan embert ismer, aki lefogyott, és szinte minden esetben újra hízott. Nem is lehetetlen, hogy ez alkalmanként megtörtént magaddal.
Korábban már tárgyaltunk róla, de a téma fontossága miatt megengedjük magunknak, hogy ragaszkodjunk hozzá: olyan személy, aki hízott és lefogy egész életében fenntartsa a fogyás visszaszerzésére való hajlamot . Ez a tendencia minimális lesz, ha a lefogyott súly alacsony volt és rövid ideig fennmaradt. Másrészt a tendencia nagyon markáns lesz, ha a lefogyott súly nagy, és évek óta fennmarad.
Mindenesetre nagyon fontos, hogy megértse és elfogadja, hogy a fogyás után a problémát nem oldják meg, hanem egyszerűen kontrollálják, és hogy az élet során annyira vigyáznunk kell azzal, amit eszünk (Vigyázzon a magas GI-tartalmú ételekre!) Ahogy ahogy eszünk (Vigyázzon az étkezési kényszerek újbóli megjelenésére!).
Érdekes megfigyelés: a karbantartás kezdetét követő első hetek lesznek a legveszélyesebbek, mivel abban a pillanatban jelentkezik a legintenzívebben a fogyás visszaszerzésére való hajlam. Figyelem az extrákkal az első hetekben. Óriási csalódás látni, hogy egy hétvégén, amikor egy kicsit visszaélünk a szénhidrátokkal és valami édeset eszünk, a mérleg hétfőn azt mondja nekünk, hogy 2 kg-mal többet nyomunk, mint előző péntek.
Ez nem mindig lesz így. Ahogy telnek a hetek és a hónapok liposztátod "újból beállítja" az új súlyt, és fokozatosan növeli a hatékonyságot, így néhány hónap elteltével a megbeszélthez hasonló hétvége nagyon kicsi súlygyarapodást jelent, vagy akár lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük, hogy a hétfői súly megegyezik-e a pénteki súlygal.
A karbantartás során követendő irányelveket a megfelelő fejezet részletezi. Ha hozzá akar férni, kattintson ide .