Az izomelektrostimulációs tréning minden alkalomhoz számos lehetőséget kínál, a tonizálástól az izomépítésig, a fogyásig, a narancsbőr eltávolításáig.
Ma a Valdoforo Mofit Electrostimulation-on szeretnénk bemutatni az új aerob edzéstechnikát elektrostimulációval az elliptikus kerékpár használatával.
A Mofit mikrostúdió, úttörő a Valdemoro-ban az izomelektrostimulációval foglalkozó edzésben, és nagyon személyre szabott képzést kínálunk a legmodernebb elektrostimulációs gépeknek és a központunk kiterjedt extra felszerelésének köszönhetően. Ezenkívül beépítjük az aerob munkát az elliptikus edzővel (Kevés gépnek sikerül az izmokat ugyanolyan és hatékonyan gyakorolni, mint az elliptikus edzővel), amelynek súlya a súly megszüntetésére és az ellenállás megszerzésére irányul.
Az ötlet az, hogy az elektrostimulációt olyan gyakorlatok vagy tevékenységek során alkalmazzuk, amelyek magasabb kalóriakiadással járnak.
Ezek az optimális intenzitással végzett tevékenységek általában biztosítják a zsír kalóriakiadását. Az aerob edzés alkalmazkodik az egyéni profilhoz, kezdetben állandó sebességet fenntartva ahhoz, hogy alkalmazkodjon a módszerhez, és elkezdje elkapni a feneket. Miután ennek a szakasznak vége, a személyi edző megtervezi a foglalkozást, olyan intervallumokkal kezdve, amelyekben az elliptikus ellenállást játsszák, hogy az aerobik mellett erős és alakos munkát végezzen.
Végül a sebességet úgy növeljük, hogy sprintintervallumokat hajtunk végre a sebesség növelése és a gyors szálak toborzása érdekében. Minden foglalkozás egy hűvös, nyugodt és kényelmes ritmussal zárul, amely csökkenti a pulzusát. Miután az elliptikus edzés befejeződött, hasi munkát, anticellulitát végezhet egy adott terület megerősítéséhez ... És az utolsó lépés a nyújtás elvégzése, mindig a személyi edzővel.
- Fontos, hogy az ellipszis használata több tényezőt is figyelembe vegyen, például:
A lábak meg vannak dolgozva. Vagyis a gyakorlat fontos motorja az alsó test, segítség nélkül, felesleges erő nélkül a karokban. - Kar munka. A pólusok támaszként szolgálnak, segítik a mozgást, és megdolgoztatják a felsőtestet, javítva a test tónusát általában.
- A pedálozásnak állandónak, körkörösnek és intenzívnek kell lennie. Hiába folytatja a tevékenységet sétára, a munkamenet során maximálisan meg kell adnia magának, mert ez önmagában gép, könnyű.
4 Elhelyezés. Fontos, hogy a munka során jó helyzetben legyen. Egyenes háttal, merevség nélkül, de erősen. Csekély hatású munka, de ennek ellenére visszaélési problémákat okozhat visszaélések esetén
- WanuigH Advanced szobakerékpár fitnesz edző elliptikus kerékpár
- Ha úgy döntött, hogy kerékpárral megy dolgozni, kövesse ezeket a tippeket
- A pulzusszám életkor és álló kerékpár szerint a fogyáshoz
- Tippek a fogyáshoz Sem a futás, sem a kerékpározás nem az, ami valóban megszünteti a gyomorzsírt
- Az elektrostimuláció tesz valamit, hogy megfeleljen a fogyasztóknak. Blogok EL PAÍS