Legyen egyértelmű: enni lehet egészséges és finom, hiszen ezek a szokások képesek valóban alkalmazkodni az emberek mindennapi életéhez

támogatja

A mítosznak vége: a fogyás nem szinonimája a szenvedésnek. Egészséges alakot lehet elérni változatos és mérsékelt étrenddel, csökkentve a szorongást és testmozgást.
[pullquote position = ”right”] Nagylelkű: Modern étrend, amely cukrot, liszteket és még csokoládét is bevet [/ pullquote]

Végül a korlátozó diéták, amelyek tiltják a cukrokat, liszteket, 100% -ban fehérjét tartalmaznak, és van bennük valami közös: a fogyás folyamatához olyan kellemetlen helyzethez hasonlítanak, amelyből előbb vagy utóbb el akarunk menekülni.

Tisztázzuk: tisztán és egészségesen fogyaszthatunk, hiszen ezek a szokások képesek valóban alkalmazkodni az emberek mindennapi életéhez.

Dr. Juana Morillas, a táplálkozással foglalkozó spanyol szakember az infobae portállal folytatott párbeszéd során elmondta, hogy "semmilyen ételt nem szabad betiltani". Az OK? „Mivel az emberi lényben minden tiltás a tiltottra vágyik, és a táplálkozás nem kerüli el ezt az általános normát; akkor az élelmiszer betiltása valahogy felbujtja annak fogyasztását ".

A szakember, aki Argentínában volt, hogy részt vegyen az elhízás és étkezési rendellenességek kongresszusán, amelyet az argentin elhízás és étkezési rendellenességek társasága szervezett 2014-ben, azt is megjegyezte, hogy „nincsenek„ jó ”vagy„ rossz ”ételek, hanem jobbak vagy jobbak diéták. rosszabb kiegyensúlyozott ".

Biztosítja, hogy minden étel adjon valamit a napi étrendünkhöz. "Ha radikálisan kizárunk bizonyos ételeket az étrendből, akkor korlátozhatjuk a fontos tápanyagok bevitelét" - mondta Morillas.

És arra a következtetésre jutott: "A kiegyensúlyozott étrend alapvető eleme, hogy minden csoportba tartozó ételeket - beleértve a zsírokat, a szénhidrátokat és a fehérjéket is - mérsékelten be kell vonni, de mindent meg kell tanulni, és nyugodt szívvel, ha tudjuk, hogyan válasszunk az ételeinket jól megadhatjuk magunknak a kívánt ízeket ".