Legutóbbi jegyek:
- Aminofillin fogyáshoz
- Egészséges étrend a fogyáshoz
- Nagymama tippjei a fogyáshoz
- Kínai tea fogyáshoz
- Karcsúsító krém
- Pilates fogyáshoz
- Természetes gyógyszer a fogyáshoz
- Súlycsökkentő masszázsok
- Lecitin fogyáshoz
- Gyömbér fogyáshoz
Nagymama tippjei a fogyáshoz
Korábbi cikkekben anyukák, nagynénik vagy nagymamák tippjeit és gyógymódjait tárgyaltam, amelyek haszontalanok vagy egyszerűen tévesek. Ezúttal beszélek egy kicsit az anyák és nagymamák jó szándékú tanácsairól, amelyek valóban működnek.
Lehet, hogy ezek nem elsősorban a súlycsökkentésre szolgálnak, de a nagymama fogyókúrás tippjei józan ésszel alkalmazzák az általános egészségi állapot javítását.
A nagymama súlycsökkenési tippje az első, amely alkalmazható a mai élet gyors és elfoglalt tempójára: "jól rágja meg az ételt"
Ha lassabban eszel, annál jobban rágod az ételt, az emésztésed jobb lesz. Az emésztés valójában a szájban kezdődik, tehát ha jól rágja az ételt, a gyomra jobban fog működni (mi már megkönnyítettük a dolgát). A nyál más enzimeket is tartalmaz a zsír megemésztésére, amelyek elindítják az élelmiszer lebontását. A rágás, valamint az íz- és szagreceptorok stimulálása aktiválja a gyomorsav és a hasnyálmirigy-lé termelését az egész emésztőrendszerben, felkészítve a rendszert a teljes szekvenciára.
És végül az étel jól megrágásával kisebb darabokat kapunk, hogy lenyelve a gyomorsavak jobban működhessenek. Ez a sav lebontja a fehérjéket kisebb, emészthetőbb molekulákká, és megöli a baktériumokat és más kórokozókat is, amelyek az élelmiszerben lehetnek.
Az ételek jobb emésztése és felszívódása azt jelenti, hogy több kalóriát is kap az ételektől. Noha nehéz pontosan kiszámolni, hogy mennyi extra kalóriát lehet jól felrágni; Bár végső soron nem lenne sok értelme, mivel minden öt másodperc rágásnál a további kalóriák elégetnek.
A gyorsétterem mindig rendelkezésre áll, és egy adott étkezési idő rutinja, ezek a nagyi tippek a fogyáshoz nagy változást jelentenek.
A nagymama másik fogyókúrás tippje szerint „a nap legfontosabb étkezése a reggeli”.
Annak ellenére, hogy a reggelit az emberek fő táplálékának tartják, továbbra is kissé alulértékeltek. Az a rövid idő, amikor gyorsan elfogyasztunk valamit, inkább egy ideig alszunk, és hány egyéb ok fordul elő, ha ezt az igazi energiaforrást félretesszük, mint hogy komolyan vesszük, a tápanyagok nagy részéhez juttatnánk a működésünket.
Az éjszaka folyamán a testnek számos funkciót kell elvégeznie; szerveink tovább működnek, és szükséges, hogy ne legyen táplálékfelvétel. De amikor felébredünk, semmi sem adott energiát, és ezért először vízhez, majd kiegyensúlyozott reggelihez kell folyamodni.
Miután rájött, mennyire fontos növelni a vércukorszintet, meg fogja tenni azt a pontot, hogy ne hagyja ki a nap első étkezését.
A túlzott tiszta cukor veszélyes lehet, mert megzavarja azokat a kényes szabályozási mechanizmusokat, amelyek lehetővé teszik az egyszerű cukrok tárolását és "elégetését".
A nagymama néhány fogyáscsökkentő tippje ma már elavultnak tűnik számunkra, de természetesen nem ez az összes tipp. Tehát ne feledje, mindig vannak fontos tanulságok, amelyeket megtanulhatunk.