Akár hiszi, akár nem, vannak apró akciók, amelyek segítenek abban, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat. Fedezze fel őket itt, és lepődjön meg.

amely

Mert Soledad Reyes

Valahányszor a nyár közeledik, mindent megteszünk hagyja hátra azokat a kilogrammokat, amelyeket télen a csokoládé és a felesleges kalória csúcsán szerzünk meg.

Minden diétát keresünk az interneten, Szeptember 18. után regisztráltunk az edzőterembe, és regisztráltunk, hogy hány reduktív masszázst találunk a kínálatunkban. Ez az, hogy a strandra és a medencére való verseny nyomaszt minket.

Kép: Courtesy Pixabay

Vannak azonban apró, elképzelhetetlen akciók, amelyek szintén segíthetnek a hüvelyk csökkentésében. Marisol Guisasola, a Mujerhoy.com táplálkozási kérdések szakértője meglepetéssel szolgál bennünket négy dolog, amiről soha nem gondoltad, hogy segíthet a fogyásban, de mégis segítenek. Írd fel!

Meglepő lista

Rágó gumi

Lehet, hogy furcsán hangzik, de a szakember ezt biztosítja - A cukor nélküli gumi rágása reggel egy órán át megnyugtatja az éhséget, és kevesebbet eszik délben. Körülbelül 70 kalóriával kevesebb egy tanulmány szerint ".

Valójában a 20minutos.es által közzétett tanulmány azt állítja "A rágógumi még jobban csökkentheti az étvágyat, csökkentheti a vágyat, hogy valami édeset fogyasszon, és csökkentse az uzsonnában elfogyasztott ételek mennyiségét".

Kép: Courtesy Pixabay

Valami egyértelmű Guisasola számára, aki hozzáteszi, hogy ezeket a termékeket rágja „Ez akár havi 2100 kalóriával kevesebb veszteséget okozhat. És ha az íny menta, akkor a hatás nagyobb ".

Víz szünetek

A táplálkozási szakember számára az ivóvíz elengedhetetlen a fogyáshoz. „Fogyókúrával töltöd az életed, de nem fogysz? A magyarázat lehet, hogy inkább a pohárban van, mint a tányéron, mivel a hozzáadott cukrot és alkoholt tartalmazó italok sok kalóriát tartalmaznak. ", azt jelzi.

Marisol elmagyarázza, hogy ezen egyéb kalóriák elleni küzdelem az, hogy "vízszüneteket kell tartani, és ezt a folyadékot üdítõként kezelni, jégkockák és citromszeletek hozzáadásával", biztosítva, hogy "A víz nem ad kalóriát, hidratál és képes megnyugtatni az étvágyat".

Kép: Courtesy Pixabay

Egyél pikánsabban

"A kapszaicin, amely a jalapenókat fűszeressé teszi, növeli az adrenalin szintet, serkenti az anyagcserét és megnyugtatja az étvágyat", mondja Marisol.

Emiatt rámutat, hogy ha centimétert szeretne csökkenteni, próbálja meg hozzáadni "Fűszeresebb a tésztára, rizsre, hüvelyesekre, húsra és halra". Tehát láthatja, hogy valóban lefogy-e néhány font vagy sem.

Kép: GEntileza PIxabay

Fizessen készpénzt

A Mujerhoy.com szakértője kijelenti, hogy egy tanulmány azt találta "Több édességet teszünk a szupermarket kosarába, ha tudjuk, hogy hitelkártyával fogunk fizetni".

Ezért javasol egy egyszerű lépést, amely észrevétlenül segíthet abban, hogy kevesebbet ássa el magát: készpénzt fizetni.

"A készpénzes fizetés fájdalma tudatosabbá tesz bennünket, és végül jobbak és egészségesebbek leszünk", biztosítja.