A jó étrend kulcsfontosságú annak megelőzésében

Sportélet írása

osteoarthritis

A sport pozitív hatással van általános egészségünkre általában. Az ízületek képesek alkalmazkodni a növekvő terhelésekhez. Más szavakkal, ha összehasonlítjuk a futó térdét az ülő ember térdével, akkor egyértelmű, hogy a futó izomfejlődése nagyobb, nagyobb a csontsűrűsége, erősebb szalagjai és inai vannak. De ez igaz ennek a közös alkalmazkodóképességnek van határa. És ha túllépjük, akkor jelentkeznek izomsérülések és a rettegett osteoarthritis is korán. Az is igaz, hogy ez a határ minden sportoló esetében más és dinamikus is, vagyis az edzettség és a megfelelő táplálkozás függvényében módosítható és emelhető.

Osteoarthritis, életkor kérdése?

Nem életkor kérdése vagy nőnek lenni. Az oszteoartritist azok a túlterhelések is okozzák, amelyeknek nagy fizikai terhelés vagy különféle traumák és sérülések miatt kitesszük az ízületet. Mi, sportolók sokszor figyelmen kívül hagyjuk közös egészségünket, bár a valóságban sportteljesítményünk egyik kulcsa. Annak érdekében, hogy ezek az „elfeledett nagyok” ne okozzanak olyan sérülést, amely megszakítja a szezont, mindig emlékezzen arra, hogy fenntartsa a speciális megelőző táplálkozást, a megfelelő súlyt és a speciális sporteszközöket, amelyeket a választott tudományág teljesítményéhez terveztek.

A melegítés, hidratálás, etetés és az azt követő visszanyerés szintén védőbázis. Hogyan lehet felismerni az osteoarthritis első tüneteit? Ha fáj, ha merevnek érzi magát és ha csuklós vagy recsegő súrlódási hangot hallunk az ízület mozgatásakor, itt vannak a fő figyelmeztető jelek. Az osteoarthritis folyamata fokozatos, a porc törékenyebbé és törékenyebbé válik, elveszíti rugalmasságát és szokásos párnázási képességét.

Apránként lefogy, és végül olyan területek jelennek meg, ahol a csontot már nem védi a porc. Az ízületet alkotó csontok végül az ízületi membrán krónikus gyulladását dörzsölik, amely végül fájdalommá, merevséggé és mobilitásvesztéssé válik.