Néhány nappal ezelőtt az énekes Naomi egy reflektorfénybe került egy bikini fotóval, amely kiderült új fizikai formája. Az énekes átalakulását a következő videóban láthatja.
Az új testalkat hónapokkal és hónapokkal végzett edzés eredménye Tabata módszer, nagy intenzitású intervall edzés azok számára, akik zsírégetéssel és ellenállásuk növelésével szeretnének fogyni. Mindezt természetesen ön kíséretébenn egészséges táplálkozás.
Mi a Tabata módszer?
Más néven "Gerilla kardió ", nem új módszer, a kilencvenes évekig nyúlik vissza, és az idők során az egyik legnépszerűbb program lett azok számára, akik szeretnék rövid idő alatt fogyni a pulzus maximalizálása és az aerob és anaerob anyagcsere aktiválása.
Emiatt nem mindenki számára megfelelő. A testet nagy fáradtság éri, ezért kerülni kell azok számára, akik egy ideje nem sportolnak, akik először csinálják, túlsúlyosak vagy szív- és érrendszeri rendellenességekben szenvednek.
Részletesen, ez egy olyan típusú képzés, amely anaerob kardiovaszkuláris munkát foglal magában nagy intenzitású intervallum edzésben (IT). A 90-es években az azonos nevű japán tudós által megalkotott módszer abból áll legfeljebb egy gyakorlatot ismételj megAz intenzitás (guggolás, fekvőtámaszok, ugrások stb.) majd tartson egy kis szünetetígy váltakozva 15, 20, 30 vagy 60 másodperces gyakorlat és 10 másodperc passzív gyógyulás.
Szépség
Életmód
Karakterek
Sport
Naomi