szerezni

10 OK, AMIKÉRT EGY NAPOT EGY ALMÁT AKAR

A legtöbben ismerjük a mondást:Naponta egy alma az orvost távol tartja"Ami fordítás spanyolul" napi alma, távol tartja az orvost ". De mivel tetszik, hogy a „rím” mondások a következőket fordítom:egy alma naponta, az orvos megmentene ".

Ennek a gyümölcsnek a szezonja kezdődik és sok hónapig tart. Noha egész évünk van, szeptember végétől november végéig gyűjtjük őket, ezért jó alkalom arra, hogy elmehessen a piacra, és megnézze a sokféle változatosságot:

  • Aranyalma: fényes, arany és ropogós. A Fuji fajtával együtt az egyik legédesebb fajta. Széles körben használják gyümölcslevek készítésére. Az almalevünk ezzel a fajtával készül.
  • Fuji alma: színe vörös és rózsaszín között változhat. Sokan összehasonlítják a méz természetes édességével.
  • Pink Lady alma: rózsaszínű bőr, bár zöld vagy sárga tónusú. Tökéletes salátákhoz.
  • Gála alma: vörös bőr, néhány narancssárga csíkkal és sárgás alapú. Almás pitéhez ideális, akár nyersen, akár sütve is fogyasztható.
  • Piros finom alma: lédús és aromás hús. Kísérjen salátákat és sós ételeket.
  • Smith nagymama alma: zöld, nagyon savas és ropogós. Általában olyan ételeket kísér, amelyek friss érintést igényelnek.
  • Szikár alma: A Red Delicious mutációja, az Egyesült Államokból származik. Bőre fényes vörös és zöldes csíkokkal.

Ezenkívül nem feledkezhetünk meg a tipikus ASZTÚR VIDRÁRRÓL, amelyet 22 almafajtából készítenek, és amelyeket az Asztúri Almabor Eredetnevének Szabályozó Tanácsa jól katalogizált és azonosított.

De miért egészséges az alma napi fogyasztása? Nos, az alma előnyeit 10 pontban foglalom össze:

Szabályozza a belünket

Az almában van egy PECTIN nevű anyag (a pépben, bár ötöde megtalálható a bőrben). A pektin zselésedési és vízfelvételi jellemzői miatt elmondhatjuk, hogy ha nyersen és bőrrel fogyasztva hashajtó, hashajtó, de ha hámozva, reszelve és sötétítve fogyasztják, akkor ellenkező hatása van (összehúzó).

Elégíti az étvágyat

A pektin jelzi az agyadnak, hogy máris tele vagy, ezért nincs kedved többet enni.

A TARTARIC és az MALIC savak segítenek jobban megemészteni az általunk fogyasztott zsírokat, ezért ideális desszertként a bőséges étkezés után. Ha étkezési szorongáson megy keresztül, az alma a gyümölcse. Ezen túlmenően, mivel alacsony a kalóriatartalma (alig 80 kalória/150 gramm), reggel közepén aperitifként is felveheti, és így elkerülheti a nassolást, ha diétázik.

Megakadályozza a szív- és érrendszeri problémákat

Az European Journal of Clinical Nutrition szerint az alma egyik fitokemikuma a QUERCETINE, amely megakadályozza a szív- és érrendszeri problémákat, a gyulladásos betegségeket, az asztmát és még az izom-kontraktúrákat is.

Antioxidáns

Flavonoidokat tartalmaz, amelyek a szabad gyökök ellen hatnak, és tisztítják az artériákat, segítenek megelőzni a rákot és a sejtek öregedését.

Kerülje az álmatlanságot

B12-vitamin tartalmának köszönhetően.

Természetes fogkrémként

Az alma rostjai a rágási erővel együtt húzó és tisztító hatással vannak az ételmaradékokra a szájban, és erősítik az ínyt. Mivel aromás gyümölcs, a rossz lehelet ellen is hat. De nem helyettesíti a fogkefét!

A haj és a körmök megerősítésére

Vasat biztosít, amely elengedhetetlen az erős hajhoz és körmökhöz. Ezenkívül a B5-vitamin (pantoténsav) tartalma elősegíti a haj újratermelését.

A pattanások ellen

A pattanások elkerülése érdekében hidratált és tisztított bőrrel kell rendelkezni; ebben az értelemben jó vízforrás (85%). Ugyanígy, mivel nem tartalmaz zsírt vagy finomított cukrot, nem járul hozzá annak előidézéséhez.

Izotóniás italként

Az alma 85% -ban víz, oldott vitaminokat, ásványi anyagokat és cukrokat tartalmaz; ezért ez a gyümölcs csillapítja a szomjat és fenntartja a víz szintjét a test minden sejtében.

Kényelmes hordozni és enni

Nincs szüksége igényes hőmérsékleti viszonyokra, így könnyen hordozható, és a nap bármely szakában elvihető.

Alma vásárlásakor ne vegyen olyanokat, amelyek dudorokkal, puha foltokkal vagy ráncosak. Vásárolja meg az almát, amely kemény, ép héjú és dudormentes. Tárolja szobahőmérsékleten, hűvös helyen, amely nem ad túl sok fényt nekik. A hűtőszekrény gyümölcs- és zöldségrészében is.

De ha szobahőmérsékleten fogyasztja őket, jobban értékelni fogja aromájukat.