A spanyol lakosság 20% ​​-a székrekedésben szenved, ez a tünet különböző klinikai helyzetek következménye, és ellensúlyozható az étrend kicsi változásával.

mosdóba

A béltranzitról beszélni már nem tabutéma. Családtalálkozón, barátokkal vagy házaspárként - vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy azok, akik tabuk nélkül kommentálják ezt a témát, boldogabbak-, valószínűleg az elmúlt hónapokban eszkatológiai beszélgetés kúszott be a mindennapokba, ha lehetséges, azzal a rendszerességgel, amellyel a hashajtó termékek hirdetése megjelenik a televíziós rácson.

Ez nem meglepő, mivel a becslések szerint a spanyol lakosság 20% ​​-a székrekedésben szenved, ez a tünet kétszer gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, és mindenekelőtt a 65 évnél idősebbeket érinti. A másik véglet a Crohn-kór, egy gyulladásos bélbetegség, amely a kólika mellett a végbél vérzése és a hasi fájdalom mellett sürgősen el kell menni a fürdőszobába.

Annak megismeréséhez, hogy szenved-e ezekben a kórokban - vagy más olyan betegségekben, amelyek szintén befolyásolhatják a béltranszportot - elengedhetetlen tudni, hogy naponta hányszor ajánlatos a fürdőszobába menni. Az emésztőrendszer spanyol alapítványa (FEAD) meghatározza a tranzit ill normális bélritmus, amely "napi legfeljebb három vagy legalább heti három bélmozgás".

Hogyan lehet javítani a béltranzitot

A béltranszport-problémák elkerülésére szolgáló leggyakoribb tippek között szerepel a rostfogyasztás növekedése, mivel jó állapotban tartja a bélflórát. Gyümölcsök és zöldségek (mindig bőrrel) vagy gabonafélék Jó forrása ennek a zöldségkomponensnek. Választhatja az étel teljes kiőrlésű változatát is, és ne feledkezzen meg róla igyon 1,5 és 2 liter vizet naprakész. Néhány fizikai testmozgás és az alkohol- és dohányfogyasztás csökkentése - vagy megszüntetése - szintén nagyon egészséges lehetőségek, amelyek javíthatják a béltranzit.

Abban az esetben, ha az étrend és az életmód megváltoztatása nem elég, a gyógyszeres kezelés megkezdhető, mindig orvosi rendelvényre.