A zöldséglevesnek számos egészségügyi előnye van:
- Könnyen hidratálja a testet, mivel nagy mennyiségű vizet biztosít.
Egy tál leves a napi szükségletek 12,5% -át fedezi.
- Megkönnyíti a béltranszportot, mivel a zöldségleves rostokban gazdag.
Egy lemez 3-4 g rostot, azaz az ajánlott napi bevitel 12% -át adja.
- Extra adag vitamint biztosít, amelyet a zöldségek természetesen biztosítanak.
Egy tányér leves a napi igények figyelembevételével biztosítja az A-vitamin körülbelül 25% -át, a C-vitamin 10% -át, a B5-vitamin 8% -át, a B1-vitamin 7% -át és a PP-vitamin 5% -át.
- Töltse ki az ásványi sók, különösen a kálium, a kalcium és a magnézium hozzájárulását.
Egy edény átlagosan 30 mg kalciumot és 18 mg magnéziumot tartalmaz.
- Kevés kalória mellett jóllakottságot produkál.
Egy tányér zöldségleves csak 50 kcal-t szolgáltat, amennyiben zsír vagy keményítőtartalmú ételek nélkül készül.
A leves nagy mennyiségű vizet és zöldséget biztosít, amelyek megduzzasztják a gyomrot, és gyorsan teltségérzetet adnak neked, ami nagyon érdekes egy fogyókúra vagy a súlykontroll diéta keretében.
interMi az érdeke az elkészített leveseknek?
- A szupermarketekben sokféle ipari levest találunk, folyékony formában (karton vagy üveg), dehidratálva vagy fagyasztva. Többnyire használatra készek és nagyon praktikusak, ezért nagyon nagy a kísértés a fogyasztásukra.