Ilyen drasztikus változások rövid időn belül a test nagyobb fáradtsággal vagy hangulatváltozással reagálhat.
Mert Isa Luengo
Bár sokaknak jónak tűnik gyorsan lefogyni néhány kiló után, az az igazság, hogy ezek a hirtelen változások egyáltalán nem teszik jól a testünket.
És ez azt jelenti-e, hogy a súlyt távol tartjuk? "Állandó kihívás a biológia, a viselkedés és az obesogén környezet közötti kölcsönhatások miatt", amint azt Alejandra Alarcón, táplálkozási szakember, az Universidad de los Andes Klinika elhízási és diabétesz programjának tagja.
Kép a freepic.diller oldalról ingyen Pik.
De miért lehet testünk rövid időn belül kitéve a súlyváltozásoknak? A szakember szerint néhány tényező, amely ezt okozza, a következő lenne:
-A magasabb kalóriatartalmú ételek olcsóbbak.
-Kevesebb ember készíti el otthon az ételt.
-Több ételt fogyasztanak az éttermekben.
-A fizikai aktivitás környezetében bekövetkezett változások nagyobb kihívást jelentettek az egész napos aktív részvételre. A foglalkozások mozgásszegényebbé váltak.
-Járművekre van szüksége, ahelyett, hogy munkába vagy iskolába sétálna, ahogy az a múltban megszokott volt.
Kép nikitabuida ingyen Pik.
Mellékhatások
Amikor nagyon drasztikus étrendi változásokkal nézünk szembe, testünk felismeri, hogy valami változik, és különböző válaszokkal reagál:
Fáradtság
A legtöbb esetben fáradtnak érezhetjük magunkat, ha hirtelen fogyás következik be, ez lehet "Akkor jelenik meg, ha a diéták nagyon szigorúak, vagy ha a fogyás nagyon gyors, rövid idő alatt", mondja Alejandra Alarcón.
Szív problémák
A vér áramlása hirtelen megváltozik, ha változás történik a súlyban, de szigorúan véve a szívproblémák akkor jelentkezhetnek, amikor vannak "Felügyelet nélküli vagy nagyon szigorú étrend", - mondja a szakember.
Kép: Ingyenes Pik.
A humor megváltozik
„A szénhidrátfogyasztás elősegíti a koncentráció jó szintjének fenntartását és az élvezet megteremtését, ezért az étkezési terv túlzott korlátozása társul a hangulatváltozásokhoz. Néha az ételek az érzelmek kezelésének egyik módja ", magyarázza a szakember.
A bőr rugalmassága
„Ez a hidratációtól, az életkortól és a vitaminok és fehérjék fogyasztásától függ. Ez utóbbiak felelősek az izomanyagért, amely támogatja a bőr rugalmasságát ", mondja Alejandra Alarcón.