Hányszor diétáztunk, és még egy kilót sem sikerült lefogynunk abból, ami maradt? Ez bizonyára többünkkel is megtörtént, és bizonyára nem így vagy úgy jártunk el jól. Ebben a bejegyzésben pontosan ebben akarunk megállni, hogy megtudjuk, mi az mit kell tennünk, hogy megvalósuljunk diéta közben.
Természetesen, amikor diétát kezdünk, az az első dolog, amit megteszünk ellenőrizni, mit eszünk a sporttal kombinálva a kitűzött célok elérése érdekében. Ennek ellenére néha nem elég, mivel még mindig nem kapjuk meg azt, amit keresünk. Ezért jobb támogatni az étrendet és a testmozgást olyan pontokkal, amelyek segítenek a végeredmények javításában.
Először is, amire szükséged van tegyen néhány valós célt és konkrétumokra, amelyekre figyelnünk kell, és amelyek alapján irányítanunk kell magunkat. Ha sokkal jobb szakember segítségére van szükségünk, mivel a célok néhány változótól függenek, mint például az életmód, a nem, az életkor, az elvégzett tevékenység ...
Elengedhetetlen az, hogy mit eszünk, és a fizikai aktivitás. Ennek elérése érdekében a Vitónicától azt ajánljuk, hogy nyomon követése napló létrehozásával mind az étrend, mind az edzés, amelyben tükrözzük az elfogyasztottakat és az edzést. Ez segít nekünk abban, hogy abszolút irányításban részesüljünk és elkerüljük a hibázást ezeken a pontokon.
Kerülje a korlátozó diétákat megfelelő, mivel nem tudjuk megfosztani a testet valamilyen típusú tápanyagtól, mert ily módon el fogjuk érni, hogy szükségét érezzük az ilyen típusú tápanyagok fogyasztásának, ami arra késztet bennünket, hogy egyfajta ételt jobban elfogyasszunk, mint talán ők azok, amelyeket nem szabad túlzottan lenyelni. Ezért jobb, ha a testet tökéletes tápanyag-szinten tartja, hogy elkerülje a kísértéseket.
Tervezze meg azokat az ételeket, amelyeket el fogunk fogyasztani Különösen, ha összehasonlítjuk, kerüljük a nem nekünk megfelelő vásárlást, mivel ha vannak otthon, akkor kísértésbe esünk. A jó eredmény eléréséhez elengedhetetlen, hogy teljes gyomorral vásároljunk, hogy ne essünk kísértésbe és osszuk el a nyugodt és pihentető étkezéshez szükséges időt.
- A CAPSA FOOD és a Cantabria Labs Nutrition Medical elindítja az NMCLA MCTPRO étrendet a javítás érdekében
- Táplálkozás javítása érdekében javasoljuk, hogy változtasson étrendjén - AMP - La Nación
- 4 módja annak, hogy több avokádót vegyen be az étrendbe az egészség javítása érdekében
- Az étrend változásai az életmód javítása érdekében • Az otthonom javítása
- Néhány trükk, hogy fogyasszon fagylaltot az étrend elhanyagolása nélkül