Van valami diéta? fa 8 anys 11 hónap # 44234
Hello tots de nou,
A magasságom kb. 1,80 m, a súlyom pedig körülbelül 67 kg. Tudom, hogy a tűzoltók havonta kg-ban állnak szemben, kevesebbek az uralmi sáv és a teljes aixó szerint, de kellemesebb lenne 5-7 kg-ot nyomni, sapka 75 kg-nál érkezik, així be millorde pes.
Amire gondoltam, az az, hogy 2 óránként elveszítek valamit (gyümölcsök, gyümölcsök, vállalkozók, stb.), Hogy nagyobb súlyt kapjak, de ez többet adott hozzá, mint a fő apátok.
Ja em direu, ha tudsz valamit, köszönöm!
Kérjük, adja meg vagy hozza létre a compte-t a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
Van valami diéta? fa 8 anys 11 hónap # 44242
Kérjük, adja meg vagy hozza létre a compte-t a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
Van valami diéta? fa 8 anys 11 hónap # 44252
Kérjük, adja meg vagy hozza létre a compte-t a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
Van valami diéta? fa 8 anys 11 hónap # 44253
Elvetek még néhány ötletet.
tészta vacsorára. kenyér olívaolajjal aperitifként. hagyja ki a reggelit és fogyasszon jó ebédeket. Étkezések kihagyása.
egyértelműen. A PARADICSOM!
Kérjük, adja meg vagy hozza létre a compte-t a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
Van valami diéta? fa 8 anys 11 hónap # 44254
merino 14 a kérdés fer szeletekre vonatkozott
Kérjük, adja meg vagy hozza létre a compte-t a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
Van valami diéta? fa 8 anys 11 hónap # 44256
Nagyjából ugyanabban a helyzetben vagyok az 1.82-es magasságoddal, és most 72 kilós vagyok, 75-ért hiányzik a pokito.
Természetesen az étrendem az egészséges táplálkozáson alapul; Az év elején 70 volt, és 20 nap alatt 2 kilót híztam tiszta rostot fogyasztva.
A titok az, hogy 3 óránként eszünk valamit. például:
normál reggeli gyümölcsléből vagy turmixból
Van egy szendvicsem egy kávéval
enni tudni fogod
4-kor néhány dió vagy gyümölcs
uzsonna, például pirítós vagy ilyesmi, és egy sör hahaha, és ha jobb egy kis teraszon
Vacsorára megtudja a tmb-t: hogyan szeretem a kerékpározást, és ha másnap elmegyek egy biciklis tésztára (ahogy másnap észreveszem)
Az edzőteremben a beteg emberek csak tonhalat, csirkét, rizst esznek, és még valami mást, ezt meg lehet próbálni.
még a legjobb is egészségesebb és sok.
Remélem, útmutatásul szolgáltam.
Kérjük, adja meg vagy hozza létre a compte-t a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
- 7 ok, amiért érdemes a fekete quinoát bevinni az étrendbe. Előnyök Az egészséges életmód
- 1 év magas fehérjetartalmú étrend hatása a májra és a vesére - Elements System
- Bosszúállók ”vagy az egyedi étrend meséje
- Egészséges táplálkozás - vonzó étrend
- 7 ok, amiért nem működik a diéta - Muguerza Espacio Saludable