Ha a gyermeknek fogynia kell, akkor azt gyermekorvos és táplálkozási szakember felügyelete mellett kell elvégezni

gyermekek számára

Olvasási idő: - '

2016. május 4-én 6: 30-kor.

A valóság az, hogy a legtöbb gyermeknek nem kell és nem szabad enni az így értelmezett étrendet.

Sok étel és ital tartalmaz kalóriát, egyfajta energiát. A fogyáshoz több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit elfogyaszt. Éppen ellenkezőleg, ha több energiát fogyasztanak, mint amennyit elhasználnak, akkor a súly megnő.

A felnőttektől eltérően a gyermekek tovább növekednek és fejlődnek, ezért ebben a szakaszban különféle egészséges ételekre van szükségük ahhoz, hogy ez a növekedés megfelelően létrejöjjön.

A túlsúlyos gyermekek számára is hasznos lesz az egészséges étrend és a fokozott fizikai aktivitás. A túlsúly egészségügyi problémákat okozhat, de a túlsúlyos gyermek még inkább veszélyezteti az egészségét, ha valami drasztikus dolog mellett dönt, például kihagyja az étkezéseket, vagy csak salátát eszik.

Célszerű orvoshoz fordulni, ha kétségei vannak afelől, hogy a súly egészséges-e vagy sem. Az orvos megvizsgálja a gyermeket és kiszámítja a testtömeg-indexét, így becsülheti meg táplálkozási állapotát. Ha szükségesnek tartja, akkor egy sor intézkedést javasol annak érdekében, hogy a gyermek fokozatosan hízik vagy megtartsa azt.

Néhány gyermeknek fogynia kell, de ezt gyermekorvos és táplálkozási szakember segítsége és felügyelete alatt kell megtenni, akik világosan elmagyarázzák, hogyan lehet biztonságosan csökkenteni a kalóriákat és fenntartani az összes szükséges tápanyagot az étrendben.

Számos lehetőség kínálkozik arra, hogy a gyermekek fizikailag aktívak legyenek. Jó módszer, ha csatlakozol egy sportcsapathoz vagy tánccsoportba. De a plázában játszás, a kerékpározás és az úszás szintén nagyszerű módja az aktív tevékenységnek. Ezenkívül meg kell próbálnia félretenni az ülősebb tevékenységeket, például a tévézést vagy a számítógépes játékot.

A gyermekek számára előnyös lesz a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely gyümölcsöket és zöldségeket, tejtermékeket és származékokat, sovány húst, gabonát (különösen egészet) és gabonaféléket tartalmaz.

Mindez lehetővé teszi a helyes növekedést, valamint az egészséges és boldog életet.