A napi kalória kiszámítása a súly és a testmozgás szintje alapján
Hány kalóriát kell fogyasztani naponta?
Hogyan kell használni a kalória kalkulátort?
Hogyan? Nos, nagyon egyszerűen töltse ki a következő információkat:
Most majd elmondom, hogyan kell csinálni eredmények elemzése, mivel a számológép három számot ad:
- Az első megfelel napi anyagcseréje, Ez a minimális kalória, amire szüksége van méretének és súlyának megfelelően. Vagyis elmondja naponta hány kalóriára van szükséged nehogy megbetegedjen.
- A második megfelel hány kalóriát fogyasztanak naponta, figyelembe véve az aktivitás szintjét. Vagyis az aktuális testsúly fenntartásához szükséges tényleges kalóriaszám.
- A harmadik a maximális napi kalória, amelyet el kell fogyasztania. 15 naponta leadni egy kilót. Ez a naponta ajánlott kalória a fogyáshoz.
Hogyan lehet növelni a napi elégetett kalóriákat a fogyás érdekében?
Most, hogy rájöttél hány kalória szükséges naponta, Érdekes lesz tudni, különösen, ha túlsúlyos problémái vannak, hogyan lehet megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. Nos, az alábbiakban rengeteg információt talál a megvalósításához. Mindenesetre ne feledje, hogy a gyakorlatok elengedhetetlenek az alak alakításához és a formában maradáshoz.
- A szükséges kalóriafogyasztás kiszámítása
- Napi kalória kiadás kalkulátor, hány kalóriát fogyasztok naponta
- Nettó vs bruttó kalóriafogyasztás-konverziós számológép magas hozam
- Számolja ki a napi kalóriafogyasztását, melyik módszer a legjobb gyors fogyás
- A fogyasztáshoz szükséges napi fehérjék számológépe