kevés

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Azok számára, akik fogyni akarnak, a csokoládé áthúzta az élelmiszerek listáját. Ez az étel magas kalóriasűrűségű, ezért általában kikerül a hipokalorikus étrendből, de nem lehet tiltott étel, beépíthetjük étrendünkbe anélkül, hogy a kezünket a fejünkre tennénk, igen, egy sor megfontolással.

A csokoládé trükkje a mennyiségek ellenőrzésének tudása. Ha megeszünk 100 grammot, körülbelül egy fél csokoládét, 500 kcal-t fogyasztunk el egy üléssel, mennyire klassz? Ugyanakkor egy négyzetnyi csokoládé elfogyasztása csak körülbelül 50 kcal-t eredményez, ami szinte elhanyagolható mennyiség, amit megéghetünk, ha felmegyünk a lépcsőn felfelé vagy körülbelül 10 percet sétálunk.

Minden van akaraterő és tudás, hogyan kell megfelelően adagolni az ilyen típusú ételeket magas kalóriatartalmú. Ha ehhez a darab csokoládéhoz adunk egy kis fagylaltot, még egy kis süteményt, cukros italokat, gumicukrokat és így tovább, a végén egy nem elhanyagolható mennyiséget adnak össze, ami a súlyunkat nehezíti.

Ezért nagyon fontos a kalória-korlátozási rendszerben tisztában lenni az általunk fogyasztott ételekkel. Azok leírása jó módja annak, hogy megtudjuk, hogyan állunk vagy készítsen listát azokról a "tiltott élelmiszerekről", felváltva őket a napnak megfelelően, és ahogy mondtuk, nem élve vissza velük.

Megosztás A csokoládé nem hízik meg. ha keveset eszel