A méregtelenítő diéták népszerűsítettek bizonyos ételeket, mint a fogyás kulcsát. A vízzel kevert almaecetet étvágycsökkentőként emlegették, amely segít az embereknek kisebb adagokat enni. De vajon ez egy újabb divat-diéta, vagy az almaecet valóban segíthet-e a fogyásban?.

hogy

A mágikus elixírt évszázadok óta használják sokoldalú összetevőként, a szervezet számára széles körű felhasználási lehetőségekkel, többek között antibakteriális és gombaellenes szerként, amely javítja az immunrendszert és a fogyást.

A 2009-es kutatás azt találta, hogy az almaecet az alacsonyabb testtömeghez, testtömeg-indexhez, derékmérethez és trigliceridekhez kapcsolódik. A vizsgálat során az elhízott felnőttek, akik napi egy-két teáskanálnyi ecetet tartalmazó italt fogyasztottak, egy hét alatt 2 és 5 kg közötti súlyt vesztettek.

Ezenkívül az almaecet antioxidáns hatású béta-karotin-, kalcium- és kálium-tápanyagokkal rendelkezik, amelyek megmaradnak az almában, miután ecetben fermentálták.

Az ecetben található antioxidánsok, például a katechin, a galluszsav, a koffein- és a klorogénsavak segítenek megőrizni a test egészségét és zavartalan működését. Az almaecetben található ecetsav növeli a szervezet fontos ásványi anyagainak felszívódását az elfogyasztott ételekből. Az ecetsav viszont segít elnyomni az étvágyat, fokozza az anyagcserét és csökkenti a vízvisszatartást, ami elősegíti a fogyást.

Mindig nagy pohárban kell vízzel hígítani. Először is célszerű egy teáskanál almaecettel hígítani egy nagy pohár vízben. Ezután két teáskanálra növelheti az adagot, mivel jobban megszokja az ecet ízét. Naponta beveheti, de a szakértők azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 3 teáskanálnyit vegyen be.

A nővér és a gyógyszerforma.com alapítója, Rebecca Lee, azt mondja, hogy az almaecet súlycsökkentő előnyei a cellulózból és ecetsavból álló fehérje anyatörzsekből származnak. Ez a fehérjetörzs hasznos enzimeket és baktériumokat tartalmaz, amelyek szűrés nélkül zavaros megjelenést kölcsönöznek a szerves ecetnek. Tehát, amikor a legjobb típusú ecetet keresi, azt javasolja, hogy győződjön meg róla, hogy az ökológiai.

Bár egyes médiumok azt javasolják, hogy böjtöljenek csak vizet és almaecetet, az egészségügyi szakértők nem javasolják ezt a gyakorlatot, mivel ha nem kap elegendő kalóriát, az egészsége bizonyos kockázatokkal jár. A tünetek a következők: fáradtság, ízvesztés, hideg intolerancia, izomvesztés, a bőr elszíneződése, kiütés, szájfekély, hajhullás, látási problémák, zsibbadás és depresszió.

Napi két teáskanál almaecet bevitele segíthet a hasznos tápanyagok felszívódásában, felgyorsíthatja az anyagcserét és a fogyásban, ha egészséges, kiegyensúlyozott étrend kíséri.